Несмотря на устоявшееся мнение, защитнику не обязательно быть рослым. Даже при росте чуть более 170 см можно быть успешным игроком обороны и нейтрализовать высоких нападающих. Все дело в мощи; общая выносливость, корпус, спина и ноги. Общая выносливость и мощная спина помогут оттереть соперника и не потерять равновесие, а в сочетании с мощным корпусом вы сможете закрыть мяч от высокого оппонента, сдерживать противника, прочно стоять на ногах, вступать в отбор и т.д. Мощные ноги – залог быстроты бега и прыгучести, особенно при невысоком росте. Даже будучи на 20 см ниже некоторых форвардов, вы сможете выигрывать борьбу за верховые мячи благодаря возможности оттеснить оппонента и совершить высокий прыжок.

Для развития общей мощи и выносливости хорошо подходят такие упражнения, как плавание. Также не помешают комплексные тренировки в тренажерном зале с дополнительным упором на ноги (для прыжков). Не забывайте тренировать прыгучесть; на сервисе YouTube можно найти обучающие видео, которые спустя годы тренировок помогут вам выпрыгивать на 20 см выше.

Выбор позиции крайне важен для игроков обороны, в особенности для центральных защитников. В этом пункте мы сосредоточимся на игроках этой зоны. Практически всегда выбор позиции происходит инстинктивно, этому практически невозможно научиться, но все же есть несколько советов. Являясь последней линией защиты, вам придется следить за всем вокруг, начиная от нападающих соперника, которых упустили ваши товарищи по обороне, до подключившихся в атаку полузащитников. Обычно проблемы решаются путем общения игроков обороны, но иногда для этого не остается времени или это просто невозможно. Задача центрального защитника – сдерживать все атаки на ворота, поэтому вы не можете сосредоточиться только на одном оппоненте. Если вам противостоит два игрока соперника, то необходимо следить за обоими, пока вы не вступите в единоборство с одним из них, как в случае, когда игрок с мячом будет намереваться нанести удар по воротам. В таком случае следует попытаться закрыть ворота собой, бросившись под удар. Это сложно объяснить, ведь все происходит почти инстинктивно, но для этого необходимо оказаться в правильном месте, чтобы вступить в борьбу с любым получившим мяч игроком и не дать ему нанести удар или выполнить обостряющую передачу. Нужно быть подвижным и быстрым, чтобы поспевать за нападающими, уметь резко менять направление движения и сдерживать игрока, пока не придет подмога. На самом деле все еще сложнее, но на словах этого не объяснить.

Общение игроков – ключ к успешной игре в обороне. Защитники должны общаться с голкипером, полузащитниками и между собой; если защита пытается организовать искусственный офсайд, если игрок не соблюдает линию или не накрывает соперника, то ему нужно быстро и громко сообщить об этом. Если полузащитник не видит мяч или не возвращается в оборону, то ему следует сказать об этом. Если защитник оставляет мяч вратарю или отдает пас назад, то вратаря нужно предупредить. Защитники не могут себе позволить быть робкими; без энтузиазма и чувства соперничества вам не обойтись. Общаться значительно легче, когда защитники и другие игроки знакомы, знают манеру игры своих товарищей и обладают навыками командной игры.

Для игрока обороны очень важно уметь читать игру; они находятся под наибольшим давлением. Форварды и полузащитники обычно не имеют прямых обязанностей по защите ворот, а перед вратарем всегда есть линия защиты. Игрокам обороны приходится жертвовать всем, включая даже здоровье и возможность продолжить игру. Например, если мяч взмыл высоко над штрафной площадкой, то защитник должен выиграть борьбу за него (желательно играть головой, чтобы не нарушить правила), даже если первой на мяче окажется голова или нога соперника. Если оппонент собрался нанести удар по воротам, то вам необходимо заблокировать траекторию полета мяча корпусом, ногами или даже лицом. Не подпускайте оппонентов с мячом к воротам. Это главнейшая задача защитника. Нельзя дать себя обыграть, проиграть борьбу за верховой мяч или дать нанести удар, даже если есть риск получения травмы. Защитники всегда должны бороться до последнего и никогда не сдаваться, как бы не складывалась ситуация вокруг.

Формирование основ индивидуального технико-тактического мастерства юных футболистов Петухов Андрей Владимирович

Глава 4 Игровые упражнения по формированию индивидуальной технико-тактической подготовки

Игровые упражнения по формированию индивидуальной технико-тактической подготовки

Для тех, кто не ознакомился с текстовой частью книги, кратко изложу мотивы использования игровых упражнений, впоследствии преобразованных в методику. Известно, что время середины пятидесятых – начала шестидесятых годов было периодом наибольших достижений советского футбола; в это же время повсеместно и широко был распространен «дворовый футбол», который с начала 70-х годов начал вырождаться. Фактически, «дворовый футбол» имел функцию поставщика кадров для спортивных школ. Победители Олимпиады 1956 г., первого кубка Европы 1960 г., серебряные призеры кубка Европы 1964 г., обладатели бронзовых медалей чемпионата мира 1966 г., поколение Нетто, Воронина, Стрельцова, пройдя предварительно школу футбола во дворе и уже став футбольными личностями, приходили в спортивные школы в 13-14 лет (Э. Стрельцов футбольную школу вообще не заканчивал). Последний всплеск побед советского футбола – конец 1980-х (2-е место на чемпионате Европы 1988 г.) и начало 90-х (победа на Олимпийских играх 1992 г.). Эти футболисты 1960-1970-х годов рождения еще застали умирающий «дворовый футбол» и были непосредственными участниками этого явления и поступали в спортивные школы уже в 10-12 лет.

В настоящее время возраст абитуриентов СДЮШОР сократился до 6 лет, «дворовый футбол» в крупных городах практически исчез. Современные спортивные школы должны взять на себя функции, которые были присущи неорганизованным занятиям футболом. Такой форме игры характерны непринужденный характер обстановки, отсутствии строгого тренера со свистком, указующим, что можно и что нельзя, вариативность игровой площадки, численности игроков, отсутствие деления на нападающих и защитников. Вероятно, что данные условия оптимальны для проявления таких важнейших качеств юных футболистов, как самостоятельность в приеме решений и импровизации в технико-тактическом плане. Практика показывает – после десятилетнего обучения выпускники футбольных школ похожи больше на биомеханические машины со стандартным набором приемов, все понемногу умеющие, но похожие друг на друга, как братья-близнецы.

Существующий УТП в спортивных школах с присущей ему жесткой организацией и регламентацией вряд ли оставляет большой простор для творчества, особенно при обучении технике. В самом деле, чемпионат мира 2002 г. и недавно прошедшее первенство Европы 2004 г. не выявили ни самобытных личностей в российской сборной, ни зрелищной или результативной игры нашей команды, и так последние 10 лет. Можно к этому списку наших «достижений» добавить невыход нашей команды в финальную часть Олимпийского турнира 2004 г. и проигрыш отборочного турнира чемпионата мира 2006 г. Тренеры сборных команд могут использовать только ту продукцию, которую произвели наши спортивные школы. В сборной России ведь не играют выходцы из Африки и Латинской Америки, которые принимают участие в чемпионате страны.

Качество подготовки футбольных резервов является производной существующего на данный момент в СДЮШОР учебно-тренировочного процесса и системы соревнований. Неэффективная система соревнований существует в г. Москве, где первенство города больше походит на сражение, и, начиная с игр футболистов десятилетнего возраста, все подчинено победе в этом действе. Не учитываются возрастные возможности детей и юношей: условия проведения игр для взрослых выпускников спортивной школы и начинающих футболистов – одинаковые. Это является грубейшей ошибкой, ведь возможности детей и взрослых различны. И результат, как говорится, «налицо» – содержание игровой деятельности в период с 10 до 14 лет больше походит на «антифутбол». А поскольку результат выступления в соревнованиях является критерием оценки тренерского труда, основная направленность тренировки – моделирование победы в очередной календарной игре. Здесь, как говорится, «мы за ценой не постоим». Эта цена – отсутствие полноценного футбольного образования и выхолащивание из игры импровизации и тех тонкостей, которые делают игру зрелищной, а игрока «мастеровитым».

Практика – критерий истины, она показатель состояния футбольной индустрии в нашей стране. Нет у нас до сих пор достаточного количества высококвалифицированных футболистов, чтобы создать сильную сборную. И это напрямую связано с тем, что происходит в детском футболе. Еще раз подчеркиваю: его величество результат соревнований, замкнувшийся сам на себе, – основная причина отсутствия полноценного технико-тактического образования у юных футболистов. Отсутствие квалифицированно проводимых соревнований, которые бы способствовали росту спортивного мастерства и соответствовали принципу «не навреди», не дает возможности целенаправленной подготовки резервов. Этому, вероятно, способствует недостаток знаний у руководства спортивных школ по организации и проведению УТП. Проще рапортовать о победе на первенство города или аналогичного соревнования, чем разбираться в содержании УТП каждого тренера.

Направленность УТП на становление индивидуального технико-тактического мастерства – только полный приоритет этого направления в работе с юными футболистами на каждом занятии, из года в год, в каждой спортивной школе, даст возможность появления новой плеяды талантливых футболистов. Но до того времени, пока в спортивных школах не закончится процесс «механизированного обучения», то есть создание некого безликого типа футболиста, стереотипно выполняющего определенный набор технических приемов, ярких мастеров не будет. К сожалению, программа 2000 г. для спортивных школ и представленные там «модельные занятия» вновь сориентированы на раздельное обучение технике и тактике.

Альтернатива таким директивным установкам программы является эта книга, где предлагается комплекс упражнений для раскрытия индивидуального потенциала юного футболиста и формирования нестандартно выражать себя на футбольном поле.

4.1. Принципы построения игровых упражнений

Естественно, что не только в футболе, но и в других игровых видах спорта было стремление решить проблему формирования качеств, составляющих индивидуальную ТТП посредством специальных ситуационных упражнений . А.Б. Мацак (1988 г.) указывает, что такие упражнения должны «постоянно ставить спортсменов в ситуации множественного выбора или необходимости постоянно реагировать на внезапное изменение ситуации и принимать адекватные тактические решения».

Несомненно, что путь разрешения данного вопроса лежит, в том числе, через внедрение элементов «дворового футбола» в УТП. Составление методики упражнений заключалось в синтезе лучших качеств неорганизованного футбола в плане формирования ориентировочного компонента и концентрированного их использования в игровых упражнениях.

Основным принципом построения упражнений являлось создание сложной дискретной совокупности элементов оперативной задачи, для преобразования которой требуется реализация интеллектуального и моторного потенциала. Упражнения должны быть тактически сложными, но посильными.

Психологам и педагогам давно известно о двух ведущих составляющих, которые влияют на быстрейшее становление и развитие ребенка. Это игра и общение. Игре (ситуативному действию), как средству, должна отводиться первостепенная роль при обучении в любой сфере деятельности. Есть система, которая дает быстрые результаты при обучении иностранным языкам, путем участия в ролевых играх и различных создаваемых на занятии ситуациях. Н.В. Цзен и Ю.В. Пахомов (1985 г.), кратко излагая систему Лозанова по обучению иностранным языкам, указывают, что она позволяет обойти свойственный традиционному обучению «психологический барьер, связанный с боязнью ошибиться. Когда человек раскрепощен, он учится легко и быстро…» В связи с хроническим отставанием российских игроков в исполнительском мастерстве, возникла идея применить специальные упражнения-игры для обучения технике футбола.

Техника футбола. Этому разделу посвящены многочисленные литературные источники . Основополагающий вопрос: как учить? Одна программа сменяет другую, а ответ один – многократные повторения в строго регламентированных условиях (стандартные, не ситуационные упражнения). Но специалисты, и их немало, утверждают, что лучшее постижение футбольной науки – игра.

Предлагаем следующее решение «риторического» вопроса – как эффективно и быстро проводить процесс обучения:

Во-первых, специальное упражнение – игра, но не просто беготня за одним мячом, где учишься всему понемногу, а синтезированное игровое упражнение, где двигательная задача решается преимущественно за счет изучаемого технического элемента. Лучше, если ситуация будет полурешенной, а не чисто игровой, чтобы на выполнение технического приема хватило времени и пространства. Пример: лучше всего обучение ударным действиям происходит в упражнении 18 (перестрелка).

Во-вторых, основное игровое упражнение должно быть кульминацией занятия, где мяч забивается преимущественно за счет того технического элемента, который мы изучали в основной части занятия. Пример: упражнение 12 или 20, в зависимости от типа удара.

Только в-третьих то, что мы называем «строгой регламентацией». Но даже в этом случае применение такой соревновательной формы, как «эстафета» не помешает, а только поможет (разумеется, при минимуме бега и акценте на способ выполнения).

Поэтому особое внимание было обращено на поиск возможности обучения технике посредством разработанных упражнений, так как метод «строгой регламентации» может и не быть основным . Его приоритетное использование не вызывает интереса у обучающихся и изначально ведет к созданию барьера боязни ошибиться. Применение игрового и соревновательного методов позволяют создать определенную обстановку для обучения. Основное – создать условия, когда нет чрезмерной концентрации непосредственно на технической стороне выполнения.

Как же так, скажут многие, чтобы хорошо обучить, надо наоборот сконцентрировать внимание на определенном элементе. Конечно, можно и так, но мы говорим сейчас о быстроте и эффективности обучения.

Что мы при этом достигаем? Здесь – очень важна та психологическая тонкость, которую мы интуитивно все знаем, но почему-то редко применяем. Мы освобождаем сознание обучающихся от способа выполнения упражнения, но ставим при этом цель (ворота, зону, тактическое задание). Этим действием мы переводим технический фактор (способ) из сознания в подсознание, так как все внимание сосредоточено на цели. «Способ», переходя в подсознание, ввиду отсутствия на него давления, контролирует выполнение упражнения с большей эффективностью. Как следствие, техническая оснащенность футболиста формируется быстрее и обладает большей вариативностью, так как непосредственно связана с тактическим аспектом (целью). Каждый тренер старается сформировать у спортсмена автоматизированный навык. Решение этой задачи на уровне подсознания происходит как бы само собой, без больших усилий и траты драгоценного тренировочного времени. Почему? Потому, что подсознание руководит и управляет нами на 70%, тогда как текущее сознание только на 30%.

Все то, что мы видим, но не осознаем, проникает в подсознание и исподволь контролирует нашу деятельность.

Упражнения со строгой регламентацией используются, но отходят как бы на второй план. Главное – убрать нудную «зубрежку» с высшей ступени пьедестала УТП; успех в обучении принесет совокупность всех методов. Упражнения со строгой регламентацией лучше чередовать с упражнениями, где присутствует полурешенная игровая задача. Закреплять полученные навыки обязательно игровым упражнением в условиях нерешенной игровой ситуации. Вот такая последовательность.

И действительно, параллельно с техникой формируются составляющие индивидуальной тактики футболиста. Метод сопряженного воздействия налицо, а это уже тройная экономия времени! Вы сами можете составлять и применять такие упражнения на практике, а заодно и проверить правильность наших рекомендаций. Убедившись в их эффективности, работать по-старому станет уже неинтересно.

Чтобы создавать подобные упражнения нужно, кроме желания и наличия творческих способностей, помнить несколько принципов построения таких упражнений:

Создание эмоционально насыщенных ситуаций. Сильный заряд эмоций, обходя логичный ум, может вызывать принятие подсознательных, интуитивных и, как следствие, нестереотипных решений.

Применение фактора неопределенности игрового действия путем создания многоальтернативного выбора, лимитирующего время на принятие решений. Именно «неопределенность», когда ум в замешательстве и не знает, что делать, является ключом к раскрытию подсознания, интуитивному поиску и принятию решений (а это всегда точные решения, адекватные игровой ситуации). Это является главной целью упражнений. Когда в этом участвует вся команда, как-то вдруг появляется сыгранность и за счет этого можно противостоять плотной опеке. Интуиция (подсознание) быстрее и точнее логичного ума. На практике это выигранные десятые доли секунды, что нам и нужно. Создается «многоальтернативность» с помощью разных зон, мячей, ворот и заданий.

Контроль за плотностью игры.

Помимо перечисленного, надо неустанно поощрять нестандартные решения.

Применяя эти принципы, мы фактически проводим манипуляции со временем и пространством, искусственно его увеличивая или уменьшая. Вот почему процесс игры всегда надо регулировать с помощью различных ограничительных мер: регламентации количества касаний мяча, выполнение различных ТТД в различных зонах и мячами разными по цвету, соблюдение оптимальных пространственно-временных характеристик путем введения нескольких мячей и игровых зон, количества игроков в зонах.

4.2. Немного о природе возникновения нестандартных решений

«Нестандартные решения» – этот термин используется, когда речь заходит о великих футболистах, ведь все они «интуитивщики», в высшем для человека проявлении этого качества. Это только нам кажется, что решения, которые применяли на поле такие футболисты, как Э. Стрельцов, Д. Кипиани, Ю. Гаврилов, Ф. Черенков, а ныне Рональдиньо и многие другие, являются нестандартными. На самом деле это кратчайший и самый эффективный путь к цели. Наверно, «правильно» было бы сыграть по-другому, как подсказывает логический ум, абсолютное большинство так бы и сделало. Однако то, что всем очевидно, не всегда эффективно. Иногда нужно сыграть вопреки «здравому смыслу», на это подвигает спонтанное решение, появившееся как всегда «вдруг» и «ниоткуда».

Напомню, что психология, интерпретируя такое явление, как интуиция, говорит, что решения принимаются без ясного осознания и обоснования. Промежуточные звенья мыслительного процесса протекают чрезвычайно быстро, благодаря чему и не осознаются. Интуиция всегда является результатом длительной подготовки и большого опыта. Это сосредоточение мысли на анализе и решении тактических задач. Интуицию предлагают понимать не как способность, присущую отдельным людям, а как результат длительных тренировок и упорного труда.

Но при такой постановке вопроса, очевидно, что все футболисты, которые участвуют в тренировочном процессе, должны быть обладателями такого качества. Но почему же тогда мы видим лишь немногие яркие проявления? С точки зрения психологии, все сводится как бы к такой быстроте мыслительной деятельности, которая и не осознается. На вопрос, как этого добиться, вроде бы дан ответ – тренируйтесь. Как тренироваться и что тренировать? Мыслительную деятельность? Но ведь тренируются все, а нестандартные действия – это прерогатива немногих. Круг замкнулся, ясного ответа наука психология дать не может. А может быть дело здесь не в природе разума, на который «с потолка» снисходит решение. Да и может ли логический ум вот так «спонтанно прозреть»? В книге «Трансерфинг реальности» В. Зеланд предлагает следующий ответ на этот вопрос: «… механизм озарения имеет совсем другую природу. Разум находит свое решение путем логических умозаключений. А озарение, то есть недостающее звено, которое нельзя получить из имеющейся логической цепочки, приходит из пространства вариантов через посредство души». Примерно такого же мнения придерживается и В. Жикаренцев . Надо сказать, что те великие люди, которых мы считаем «учителями» это знают и знали давно, и такой механизм срабатывает всегда, независимо от сферы деятельности человека. Вероятно, при остром дефиците времени в игровых упражнениях «такое» встречается на порядок чаще.

Это означает, что интуиция вовсе не является частью мыслительного процесса. Можно сказать, что мы наблюдаем проявление подсознания. Душа или подсознание «знает» все, и в этом случае решение эффективное и своевременное. Однако у логики свои аргументы и, находясь в постоянном анализе, сознание может такое интуитивное решение не принять, что чаще и случается. Игра в штрафной противника в одно касание – безусловный пример коллективного озарения. Ведь лимит времени не позволяет логическому мышлению принять адекватное решение. В этом случае нужно просто «знать», что сделает партнер. Если к процессу подключена душа (подсознание), то каждый участник ситуации уже «знает» то, что задумал и сделает партнер. То есть все участники ситуации «знают» одно и то же. Вы заметили, конечно, что непременная составляющая, которая всегда присутствует при нестандартных решениях – жесткий лимит времени на ответные действия. Наличие этой составляющей – проблема для логических действий, они могут вообще отсутствовать (ум не успевает). Значит, чтобы вызвать проявления интуиции, необходимо перед логическим умом ставить такие задачи, которые он решить не в состоянии. Надо поставить ум во временной тупик. Тогда, пока ум в замешательстве, есть возможность прорыва подсознания на внешний уровень, открывается своеобразное окно и «ниоткуда» приходит необходимое решение. Такое окошко приоткрывается на очень непродолжительное время, затем разум, конечно, берет свое. Абсолютно ясно, чтобы «получить» творение, нужно создавать необходимые предпосылки.

Разработанная система упражнений как нельзя лучше стимулирует проявления творческого мышления. Логические цепочки постоянно рвутся, нужно осознавать новую ситуацию, а время не всегда хватает. Можно сказать, что предложенные нами упражнения – метод преодоления неожиданно возникающих трудностей, именно «неожиданно».

Кстати, психология отчасти подтверждает такую природу интуитивных проявлений. Ф.Л. Лебедь (1983 г.) интерпретирует проявления интуиции, как высокоточные решения в условиях острого дефицита времени. Известный психолог В.Н. Пушкин считает, что интуитивное мышление, проявляющееся в проблемных ситуациях, быстрее обычного логического.

Ну и конечно, немало важен фактор раскрепощения и эмоциональная насыщенность. Вероятно, люди, обладающие сильными эмоциями, живущие чувствами, а не разумом, больше имеют возможности в интуитивных проявлениях. Конечно, если эти эмоции не «задавлены» в детстве чрезмерным тренерским рвением «делать все правильно», то есть попыткой тренера осуществлять тотальный «контроль за ситуацией».

Заключение

Главная ошибка «механистического» подхода в УТП – это чрезмерный «контроль за ситуацией». Это мы только думаем, что на 100 процентов ее контролируем. На самом деле – всего до 15 процентов. Но и этого хватает, чтобы любое, самое прогрессивное начинание довести до абсурда. На занятиях у нас все красиво, все четко, все регламентировано, все под контролем, да только команда не играет. Не надо себе присваивать то, что принадлежит не нам, а Господу Богу или Высшим силам. Все равно ничего из этого не выйдет, а неприятности будут обязательно. Это для того, чтобы помочь нам правильно ориентироваться в этом мире. Не надо бояться определенного хаоса на занятиях (бояться чего бы то ни было, конечно не стоит, по той причине, что бояться и нечего). Надо помнить, что гармония рождается из хаоса, и если вы что-то «недоконтролируете», то, возможно, это пойдет только на пользу. Может чуть больший контроль и регламентация нужна при проведении упражнений по обучению групповым взаимодействиям. Такие занятия, целиком посвященные этой теме, целесообразно применять только тогда, когда психологические основы тактического действия будут уже в стадии формирования. Не ранее 10-11-летнего возраста, хотя отдельные упражнения в общем контексте занятия можно применять и с возраста 8 лет. Нужно только учитывать, чтобы на ребенка не было большого давления по поводу принятия решений. Резкие замечания, конечно, повысят концентрацию и устойчивость внимания, заставят работать мышление. Однако такая постоянная активизация внимания может дорого стоить – она поставит преграду интуитивным решениям и творчеству.

Умение «отпускать ситуацию» приходит не сразу. Эта беда в основном молодых тренеров и авторитарных личностей. А вы проявляйте несгибаемое добродушие и приятие, побольше улыбайтесь и шутки тоже не помешают. Тогда мир вам ответит тем же, в частности в виде благодарности ваших воспитанников, даже через много лет.

Дорогие друзья, уважаемые коллеги! Хотелось бы, чтобы эта книга помогла вам на поприще детского тренера. Искренне желаю успехов и покорения новых вершин в вашем творческом труде!

Приложения

1. Упражнения с преимущественным обучением выполнения передач различных видов и формирования индивидуальной ТТП

Упражнение 1

Используется для возраста 7-8 лет (рис. 1).

Цель: развитие внимания и мышления.

Сопряженное воздействие: воспитание общей ловкости.

Задача: забить гол в малые ворота после отбора мяча у соперника.

Содержание. В упражнении участвуют 11 игроков, проводится 3 мячами. 4 игрока в крайних квадратах играют в пас между собой руками и при необходимости переводят мяч в противоположный квадрат. Игроки крайних квадратов защищают четверо малых ворот по правилам футбола. Трое водящих из другой команды стараются мяч перехватить руками или отобрать и забить гол в малые ворота по правилам футбола. Если игрок не успел сделать передачу и его поймал водящий, мяч считается отобранным и передается водящим. Водящие имеют право играть по всему полю и каждые 3 мин меняются на других игроков своей команды, которые в это время выполняют иное упражнение. Водящий, повторно, не имеет права брать мяч в руки, если он уже был опущен на газон, и игра проходила по правилам футбола.

Время игры: 2 тайма по 7-10 мин.

Упражнение 2

Применяется с 7-8 лет (рис. 2).

Цель:

Сопряженное воздействие: обучение ведению и обводке.

Задача: сбить стойку на поле соперника.

Правила:

Время игры: до 10 мин.

Выигрывает команда, быстрее сбившая все стойки соперника.

Упражнение 3

Применяется с 9-10 лет (рис. 3).

Цель: обучение выполнению передач внутренней стороной стопы, развитие внимания и мышления.

Сопряженное воздействие: обучение групповым взаимодействиям.

Задача: сделать передачу партнеру между двух колпаков.

Содержание. Участвуют две команды по 8-12 человек, игра проводится 2-3 мячами. Если прошла точная передача между колпаками своему партнеру, команде дается 1 очко. Очко не засчитывается, если при передаче мяча колпак упал, а также если передача перехвачена или партнеру не удалось принять мяч. Нельзя выполнять передачу дважды подряд между одними и теме же колпаками. Расстояние между колпаками -1м.

Правила: во всех случаях мяч, ушедший с игровой площадки, вводится с боковой и лицевой линии ударом по неподвижному мячу.

Время игры: 10 мин.

Побеждает команда, набравшая больше очков.

Упражнение 4 – «живые ворота».

Применяется с 9-10 лет (рис. 4).

Цель: обучение выполнению передач внутренней стороной стопы, развитие внимания и мышления.

Сопряженное воздействие: обучение ведению и обводке.

Задача: забить гол в «живые» ворота.

Каждая команда имеет двое «живых» ворот (ворота составляют 2 игрока, соединенных гимнастической палкой длиной не менее 1 м), которые не имеют права играть в углах площадки. Футболисты «живых» ворот, не отпуская гимнастической палки, имеют право участвовать в игре, происходит их периодическая смена. Живые ворота могут состоять из футболистов разных команд.

Правила: во всех случаях мяч, ушедший с игровой площадки, вводится с боковой и лицевой линий ударом по неподвижному мячу.

Время игры: 10 мин.

Выигрывает команда, забившая больше мячей.

Упражнение 5

Применяется с 8 лет до ГСС.

Цель: обучение выполнению передач внутренней стороной стопы, внутренней и средней частями подъема; развитие внимания и мышления.

Сопряженное воздействие: обучение приему и перехватам мяча.

Задача: играть в пас между квадратами, избегая перехватов мяча.

Содержание. Участвуют две команды по 6-12 человек, играющих только в пределах своего квадрата. Игра проводится 2-4 мячами. Задачи по обучению различным видам передач ставятся в соответствии с шириной средней зоны. Перехват осуществлен, если мяч остался в среднем квадрате. Задачу игрокам центрального квадрата можно изменить, если в крайние квадраты поставить малые ворота. В этом случае они могут использовать до 4-х касаний, чтобы после перехвата забить в любые ворота соперника. Игрокам крайних квадратов можно защищать ворота по правилам футбола, без вратарей.

Время игры: от 7 мин в одном квадрате.

Побеждает команда, выполнившая больше перехватов мяча или забившая больше голов (в зависимости от конструкции упражнения).

Возраст 7-8 и 8-9 лет (рис. 5).

Рис. 5

Участвуют две команды по 8-10 человек, игра проводится 3 мячами. В составе команды среднего квадрата могут быть два нападающих, которые играют в квадратах соперника. Смена квадратов через 7 мин.

Возраст 8-9 лет (рис. 6).

Участвуют три команды по 3-4 человека в каждой, игра проводится 2 мячами. Упражнение заканчивается, когда каждая команда побывает в среднем квадрате.

Возраст 11-12 лет (рис. 7).

Задача: обучение выполнению длинных передач внутренней и средней частями подъема, приему мяча. Игра проводится 3 мячами тремя командами по 4-6 человек, выполняющие передачи, – не более 3 касаний.

С возраста 8 лет (рис. 8) и до ГСС со ступенчатым усложнением правил.

Задача: обучение выполнению различных видов передач с разной степенью сопротивления.

Сопряженное воздействие: обучение приему, перехватам мяча, развитие внимания и мышления.

Содержание. Игра проводится 2 мячами. Команда, защищающая четверо малых ворот, разбита на две группы по 4 человека, которые играют только в пределах своего квадрата. При помощи передач команда стремится осуществлять контроль мяча. Задача трех игроков другой команды (играют по всему полю), отобрать или перехватить мяч и забить в ворота. Тройка отбирающих активно играет 3-4 мин, после чего идет выполнять упражнение с малой интенсивностью. Игру продолжает другая тройка, затем следующая. Во втором тайме команды меняются ролями.

Время игры: 2 тайма по 10-12 мин.

Побеждает команда, забившая больше мячей.

Для старшего возраста вводятся ограничения по количеству касаний мяча, передач в одном квадрате (перед переводом в другой квадрат). Вводятся мячи разного цвета с различными заданиями (с 13-14 лет красный мяч – игра в одно касание).

Варьируются количество водящих и размер игровой площадки. С 10 лет размер ворот может быть 5x2 м. С 11 лет можно проводить эту игру одновременно на двух площадках и объединить их в одно упражнение.

Упражнение 6

Применяется с возраста 9 лет до ГСС по усложненным правилам.

Цель: обучение выполнению коротких и средних передач, перехватов, развитие внимания и мышления.

Возраст 9-10 лет (рис. 9).

Задача:

Содержание. Участвуют две команды по 7-8 игроков. Игра проводится двумя, а по мере выполнения упражнения – 3 мячами. Игроки играют только в своих квадратах. Игрок, получивший мяч, должен максимально быстро доставить его в другой квадрат, где играют футболисты его команды. Соперник старается мяч перехватить. Количество касаний не регламентируется, однако при длительном розыгрыше мяча в каком-либо квадрате игра останавливается, и все мячи передаются сопернику. Ввод в крайние квадраты игроков, ведущих активный отбор, осуществляется при достаточных навыках в передачах мяча. Игроки, отбирающие мяч в крайних квадратах, меняются тренером каждые 2-3 мин.

Время игры: 15 мин.

Возраст 10-11 лет (рис. 10).

Задача: удерживать мяч в своей команде посредством игры в пас между квадратами.

Вводятся требования игры «в стенку» с игроком другого квадрата.

При наличии соответствующих умений выполнять «стенку на третьего» с последней передачей из центрального квадрата.

Выигрывает команда, выполнившая большее количество раз «игру в стенку» («в стенку на третьего»).

Возраст 11-12 лет (рис. И).

Задача: разыграть комбинацию, представленную на рисунке, с переводом мяча с фланга на фланг через центральный квадрат (1 очко).

Содержание. Участвуют две команды по 9-10 человек, игра проводится 2 мячами в условиях искусственного поля в 2 касания (при перехвате мяча – 3 касания). При неровном покрытии, утомлении и т.д. количество касаний на усмотрение тренера. В крайних квадратах играют пятеро против двоих, в центральных квадратах играют двое без сопротивления (трое с одним противодействующим) в 2 касания.

Время игры: не менее 10 мин, после чего команды пробивают пенальти друг другу в зависимости от набранных очков (3 очка – пенальти).

Побеждает команда, забившая большее количество мячей.

Возраст 10-15 лет (рис. 12).

Задача: забить гол в ворота соперника (с 11-12 лет – после «стенки на третьего»).

Содержание. Участвуют две команды по 10-11 человек, играющих 2 мячами. Квадраты покидать не разрешается. В крайних квадратах играют трое против двух (для 10-11 лет – четверо нападающих против двух защитников), в центральных квадратах – трое против одного. Стенка на третьего производится путем игры в пас между квадратами. После выполнения стенки можно проводить атаку на ворота. Атака считается законченной, если мяч перехвачен или отобран и направлен в «свой» центральный квадрат. Чтобы начать новую атаку на ворота, необходимо вновь осуществить «стенку на третьего». При игре в «стенку на третьего» игроку центрального квадрата разрешается отдавать пас в 2 касания. Можно ввести лимит на проведение атаки – до 10 с.

Тренер периодически меняет амплуа игроков.

Время игры: 15 мин.

Выигрывает команда, забившая больше мячей.

Упражнение 7 (два двора)

Применяется с возраста 8-9 лет до ГСС со ступенчатым усложнением правил.

Цель:

Сопряженное воздействие:

Возраст 8-9 лет (рис. 13).

Задача:

Время игры: 20 мин.

Выигрывает команда, забившая больше мячей.

Возраст 9-10 лет.

Правила и условия проведения упражнения те же. Три защитника противостоят двум нападающим (трое против трех). Размеры поля 50x25-30 м.

Возраст 10-11 лет.

Правила и условия проведения упражнения те же. Состав команды – 8 игроков. Оборона получает численное преимущество и играет четверо против трех. Вводится средняя зона (от 3 до 6 м), где игра не ведется.

Возраст 11-12 лет (рис. 14).

Правила и условия проведения упражнения те же. В средней зоне игра ведется один на один без активного сопротивления (разрешен перехват). При получении мяча игроком средней зоны, ему дается не более 3-х с на принятие решения, в противном случае мяч передается другой команде. В крайних зонах игра проводится с численным преимуществом обороны четверо против двух.

Рис. 14

Возраст от 12-13 и до ТСС (рис. 15).

Рис. 15

Правила и условия проведения упражнения те же. Оборона должна не более, чем в три передачи доставить мяч игроку средней зоны или в зону атаки. Ширина зон – стандартная штрафная площадь. Четверо основных защитников и вратарь защищают стандартные ворота.

Упражнение 8 (три двора).

Применяется с возраста 10-11 лет до ГСС со ступенчатым усложнением правил.

Цель: развитие внимания и мышления, обучение выполнению коротких и средних передач.

Сопряженное воздействие: обучение групповым взаимодействиям (с 14-15 лет эта задача становится основной).

Возраст 10-11 лет (рис. 16).

Задача:

Содержание. Игровое поле разделено на 3 зоны. Игра проводится 2 мячами. Участвуют две команды по 8 игроков: вратарь, 3 защитника, 2 полузащитника и 2 нападающих, играющие в своих зонах. Один из нападающих имеет право отходить в среднюю зону, один из полузащитников играть в зоне атаки. Игрок, сделавший точную передачу своим партнерам в другую зону, имеет право подключиться в эту зону. При срыве атаки игрок обязан быстро вернуться в свою зону.

Время игры: 20 мин.

Выигрывает команда, забившая больше мячей.

Возраст 11-12 лет.

Условия и правила упражнения те же. Численный состав 9 игроков: вратарь, 4 защитника, 2 полузащитника и 2 нападающих.

Возраст 12-13 лет и до ГС С.

Условия и правила упражнения те же. Один полузащитник имеет право отходить в зону обороны, один нападающий – играть в средней зоне. Схема расположения и размер площадки аналогичны предыдущему упражнению (рис. 15).

Упражнение 9 (четыре двора)

Применяется с возраста 11-12 лет до ГСС со ступенчатым усложнением правил.

Цель: развитие внимания и мышления, обучение выполнению коротких и средних передач.

Сопряженное воздействие: обучение групповым взаимодействиям (с 14-15 лет эта задача становится основной).

Возраст 11-12 и 12-13 лет (рис. 17).

Задача: забить мяч в ворота (5x2 м) соперника.

Содержание. Игровое поле разделено на 4 зоны. Игра проводится 2 мячами. Участвуют две команды по 9 игроков: вратарь, 3 защитника, 2 опорных, 1 атакующий полузащитник и 2 нападающих, играющие в своих зонах. Один из опорных полузащитников имеет право отходить в зону обороны, атакующий полузащитник – играть в зоне атаки. Игрок, сделавший точную передачу своим партнерам в другую зону, имеет право подключиться в эту зону. При срыве атаки игрок обязан быстро вернуться в свою зону.

Время игры: 20 мин.

Выигрывает команда, забившая больше мячей.

Для возраста 13-14 лет и старше.

Игровую площадку целесообразно размещать согласно упражнению 7 (рис. 15). Усложнения заданий: ограничение количества передач в зоне обороны; ограничение времени на организацию передачи в зону атаки; увеличение количества опорных полузащитников; обязательное использование в атаке определенных групповых взаимодействий и т.д.

Упражнение 10

Применяется с возраста 9-10 лет до ГСС со ступенчатым усложнением правил.

Цель:

Сопряженное воздействие: обучение групповым взаимодействиям (с 14-15 лет эта задача становится основной).

Возраст 9-11 лет (рис. 18).

Задача: забить мяч в ворота соперника.

Содержание. Игровое поле разделено на 2 игровые площадки и зону нейтрального игрока. Игра проводится 2 мячами, по мере роста квалификации – 3. Участвуют две команды по 10-12 игроков. Каждая команда разделена на две группы по 5-6 человек: вратарь, 3 защитника и 2 нападающих, играющие в своих зонах. Игроки одной команды имеют право передавать мяч друг другу, находясь на разных площадках. Игра на каждой площадке ведется по правилам упражнения «два двора». Ворота 3x2 м при игре с вратарями (без вратарей – двое малых ворот или ворота 3x2 м, лежащие на боковых штангах).

Время игры: 20 мин.

Выигрывает команда, забившая больше мячей.

Упражнение 11 (игра в шесть ворот)

Применяется с 9-10 лет до ГСС со ступенчатым усложнением правил.

Цель: развитие внимания и мышления, восприятия, обучение выполнению коротких и средних передач.

Сопряженное воздействие: обучение групповым взаимодействиям (с 14-15 лет эта задача становится основной).

Возраст 9-10 лет (рис. 19).

Задача: забить мяч в ворота соперника.

Содержание. Игра проводится 2 мячами. Участвуют две команды по 10-12 игроков, каждая команда защищает ворота 3x2 м и двое малых ворот. Разделение на защитников и нападающих отсутствует, ТТД не регламентируются. Игра проводится по правилам футбола. Тренер периодически дает два свистка. Это означает, что атаковать можно только малые ворота. Такая мера предусматривает быструю смену направления атаки. После длинного свистка атаку можно проводить в любые ворота.

Время игры: 20 мин.

Выигрывает команда, забившая больше мячей.

2. Упражнения с преимущественным обучением приема мяча с последующим ударом

Упражнение 12

Применяется с 7-8– до 10-11-летнего возраста (рис. 20).

Цель:

Сопряженное воздействие: воспитание общей ловкости, развитие внимания и мышления.

Задача: забить мяч ногами после приема из центрального квадрата после передачи партнера руками.

Содержание. Участвуют две команды по 7-9 игроков, включая вратарей. Игра ведется 2 мячами в четверо ворот. В центральном квадрате – руками по правилам подвижной игры «Борьба за мяч», с мячом не более 4 с или 5-6 шагов. В крайних квадратах – по футбольным правилам. В случае нарушения правил оба мяча передаются пострадавшей команде. Если из-за скученности упражнение не получается, увеличить размеры площадки или добавить лишний игровой мяч.

Время игры: 10 мин.

Размер ворот: хоккейные; малые (без вратарей) или гандбольные (с вратарями).

Упражнение 13

Применяется для 7-8– и 8-9-летнего возраста (рис. 21).

Цель: обучение приему мяча.

Сопряженное воздействие: воспитание общей ловкости, развитие внимания, мышления и восприятия.

Задачи (для 7-8 лет):

а) передача и ловля руками;

б) передача мяча ногами с рук, ловля руками;

в) прием мяча подошвой и бедром, передача мяча руками;

г) передачи и прием мяча внутренней стороной стопы (передача низом);

д) прием мяча подошвой и бедром, передача мяча ногами с рук.

Задачи (для 8-9 лет):

а) передача и ловля руками. Нельзя отдавать мяч ближнему игроку;

б) передача мяча ногами с рук (внутренней стороны стопы, средней частью подъема), ловля руками. То же, со сменой мест;

в) прием мяча подошвой, бедром и грудью, передача мяча руками;

г) передачи и прием мяча внутренней стороной стопы (прием и передача разноименными ногами); передача низом;

д) прием мяча подошвой, бедром и грудью, передача мяча ногами с рук;

е) передача головой с собственного наброса; прием мяча ногами и грудью.

Упражнение 14 (защита территории)

Применяется с 7-8– до 9-10-летнего возраста (рис. 22).

Цель: обучение приему мяча.

Сопряженное воздействие: воспитание общей и специальной ловкости, развитие внимания, восприятия.

Задача: защитить свой квадрат от попадания мяча.

Содержание. Участвуют две команды по 7-2 игроков. Игра ведется 3-4 мячами. Для возраста 7-8 лет упражнение проводится после полугодичного обучения. Квадрат соперника поражается ударом внутренней стороной стопы после собственного подброса (удар выполняется по мячу, отскочившему от газона). Гол засчитывается, если мяч попал в незащищенную часть квадрата и не был принят или отбит по правилам футбола (при защите территории, для 7-8 лет допускается два отскока от газона, для 8-9 лет – один отскок). В центральном квадрате располагаются малые ворота. В случае неточной передачи и попадания мяча в ворота засчитывается гол в свои ворота. Если правила нарушены, следует остановка игры, и все мячи передаются пострадавшей команде. Если из-за скученности упражнение не получается, увеличить размеры площадки или добавить лишний игровой мяч.

Время игры: 10 мин.

Выигрывает команда, забившая больше голов.

Схема проведения упражнения для возраста 7-8 лет.

Упражнение 15

Применяется с 9-10-летнего возраста и до ГСС (рис. 23).

Цель: обучение ударам после приема мяча.

Сопряженное воздействие: воспитание специальной ловкости, развитие внимания и мышления.

Задача: забить мяч ногами после приема из центрального квадрата.

Содержание. Участвуют две команды по 7-10 игроков, включая вратарей. Игра ведется 3 мячами (для 20 игроков) в двое ворот. В центральном квадрате – по футбольным правилам. В крайних квадратах играют только вратари, которые вводят мяч руками и ногами с рук. В случае нарушения правил все мячи передаются пострадавшей команде. В игре нет правил розыгрыша угловых и свободного удара от ворот. Если из-за скученности упражнение не получается, увеличить размеры площадки или добавить лишний игровой мяч.

Время игры: 15 мин.

Размер ворот: 5x2 м.

Схема проведения упражнения для возраста 10-11 лет.

Упражнение 16

Применяется с 9-10-летнего возраста (рис. 24).

Цель: обучение ударам после приема мяча.

Сопряженное воздействие: воспитание общей и специальной ловкости, обучение ударам головой, ударам по летящему мячу, развитие внимания и мышления.

Задача: забить мяч после приема: головой или с лета.

Содержание. Участвуют две команды по 8-12 игроков. Игра ведется 2-3 мячами, в двое ворот размером 5x2 м. В штрафной площади разрешается играть только по футбольным правилам и забивать мячи головой, ударом с лета, ударом после приема верхового мяча, не опуская его на газон. Между штрафными игра проводится по правилам «Борьба за мяч». Из-за штрафной площади разрешается забивать после приема верхового мяча, но не более чем в 3 касания. Для стимулирования ударов после приема, гол, забитый таким способом, засчитывать за три. С возраста 11 лет решающую передачу отдавать ногами с рук.

Зона В %21 – можно получить мяч только после точной передачи. В случае выполнения этого условия, разрешается отдавать передачи ногами с рук. Игрока, владеющего мячом в этой зоне, нельзя атаковать 3 с.

Время игры: 15 мин.

Упражнение 17

Применяется с 9-10-летнего возраста.

Цель: обучение ударам после приема мяча.

Сопряженное воздействие: воспитание общей ловкости, развитие внимания и мышления, обучение ударам с лета и головой.

Задача: забить мяч после приема, с лета (мяч выше уровня пояса), головой.

Возраст 9-10 лет (рис. 25).

Содержание. Участвуют две команды по 8-12 игроков, включая вратарей, которые делятся на полузащитников, играющих только в центральном квадрате, и нападающих, и защитников, играющих только в крайних квадратах. Назначение игроков на позиции с периодической их заменой проводит тренер. Игра ведется 2 мячами в двое перевернутых ворот (5x2 м). В центральном квадрате – руками по правилам «Борьба за мяч», в крайних квадратах – по футбольным правилам. Если нападающему не удалось нанести удар по воротам указанными способами, он отдает передачу в центральный квадрат для подготовки повторной атаки. В случае нарушения правил пострадавшая команда может получить право на пенальти. Гол, забитый после приема, считается за два; гол, забитый после приема, не опуская мяч на газон, – за три.

Время игры: 20 мин.

Выигрывает команда, забившая больше мячей.

Рис. 25

Возраст 11-12 лет (рис. 26).

Цель и задачи

Рис. 26

Содержание. Участвуют две команды по 8-12 игроков. Игра ведется 2-3 мячами в двое перевернутых ворот размером 5x2 м (6x2 м). В крайних квадратах трое нападающих играют против одного защитника, им перед ударом разрешается делать не более 2 касаний и забивать гол после приема мяча, головой, ударом с лета. В центральном квадрате – зона действия полузащитников, игра проводится по правилам футбола (можно ввести ограничения: не делать более 3 касаний, при перехвате и отборе – на 1 касание больше). Защитник должен перехватить или отобрать мяч и отдать в зону полузащиты.

Время игры: 20 мин.

Возраст 12-13 лет до ГСС (рис. 27).

Цель: обучение – совершенствование ударов после приема, выполнения всех видов передач.

Сопряженное воздействие: обучение групповым взаимодействиям, развитие внимания и мышления, совершенствование ударов с лета и головой.

Задачи и условия те же, что и в предыдущем упражнении.

Содержание. Участвуют две команды по 10-12 игроков. Игра ведется 2 мячами в двое перевернутых ворот размером 6x2 м. Полузащитники играют по принципу «два двора» (упр. 7), с неограниченным количеством касаний в средней зоне и до 3 касаний в зоне обороны (не более трех передач мяча в зоне обороны). Игрок обороны у полузащитников может сразу выполнить длинную передачу нападающим. В крайних зонах играют два защитника против двух нападающих (три на три; три на два). Замены игроков по амплуа производит тренер.

3. Упражнения с преимущественным обучением ударным действиям

Упражнение 18 (перестрелка).

Применяется с возраста 7-8 лет.

Цель: обучение выполнению передач внутренней стороной стопы, внутренней и средней частями подъема, развитие внимания и мышления.

Сопряженное воздействие: обучению приему и перехватам мяча.

Данный текст является ознакомительным фрагментом. Из книги Греко-римская борьба: учебник автора Автор неизвестен

Глава 6. Модель пространственно-смысловой деятельности в спортивной борьбе и этапы многолетней технико-тактической подготовки в греко-римской борьбе По вопросам моделирования в спорте ведущее место занимают работы Б.М. Шустина (1975; 1979; 1995).Так, например, в его работе от 1979

Из книги Тхэквондо [Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство] автора Шулика Юрий Александрович

6.1. Модель пространственно-смысловой технико-тактической деятельности в греко-римской борьбе В переложении на правила соревнований по греко-римской борьбе, интегральный блок пространственно-смысловой деятельности состоит из четырех разделов (вместо пяти для других

Из книги Дзюдо [Система и борьба: учебник] автора Шулика Юрий Александрович

Глава 7. Планирование технико-тактической подготовки в греко-римской борьбе и методика

Из книги Малоподвижные игры и игровые упражнения для детей 3-7 лет. Сборник игр и упражнений автора Борисова Марина Михайловна

7.3. Планирование многолетней технико-тактической подготовки Результаты в спортивной борьбе слагаются из координационного обеспечения специфической двигательной деятельности в определенных правилами взаимных положениях противоборцев, из качества энергетического

Из книги автора

Глава 9. Педагогический контроль и коррекция технико-тактической подготовленности в греко-римской

Из книги автора

6.1. Модель пространственно-смысловой технико-тактической деятельности в тхэквондо и методология многолетней технико-тактической подготовки тхэквондистов 6.1.1. Вопросы моделирования в спорте По вопросам моделирования в спорте вообще ведущее место занимают работы Б. М.

Из книги автора

6.1.3. Этапы многолетней технико-тактической подготовки в тхэквондо В данном параграфе будет представлен материал, позволяющий ориентироваться при составлении программы для этапов многолетней подготовки тхэквондистов на основе использования учебного материала,

Из книги автора

7.2. Средства и методы технико-тактической подготовки в тхэквондо Общие положенияНа сегодняшний день в теории и методике физического воспитания нет четкого разграничения таких часто используемых понятий, как: ? обучение и тренировка; ? средства и методы обучения

Из книги автора

Глава 8. Педагогический контроль и коррекция технико-тактической подготовленности в

Из книги автора

9.2. Средства и методы технико-тактической подготовки в дзюдо На сегодняшний день в теории и методике физического воспитания нет четкого разграничения таких часто используемых понятий, как: обучение и тренировка; средства и методы обучения и тренировки.Любое

Из книги автора

9.3. Модель пространственно-смысловой деятельности в спортивной борьбе и этапы многолетней технико-тактической подготовки в борьбе дзюдо Во всех странах, культивирующих дзюдо, производится оценка технического мастерства не так, как в бывшем СССР и в настоящей России (по

Из книги автора

9.3.2. Модель пространственно-смысловой технико-тактической деятельности в борьбе дзюдо Прежде чем вести разговор о функциональных моделях борца, необходимо обратиться к модели пространственно-смысловой специфической деятельности через требование: «минимумом

Из книги автора

9.3.3. Этапы многолетней технико-тактической подготовки в борьбе дзюдо В данном параграфе будет представлен материал, позволяющий составить программу для этапов многолетней подготовки дзюдоистов на основе использования учебного материала, представленного в главах 4, 5, 6

Из книги автора

Игры и игровые упражнения «Давайте вместе с нами» (игра для детей 3–5 лет) Дети стоят врассыпную. Воспитатель вместе с ребятами произносит текст и показывает движения. Дети повторяют движения. Давайте вместе с нами (Поднимают руки в стороны.) Потопаем ногами, (Топают

Игровая установка:

Двое маленьких ворот установлены на одном конце поля 14 х 18м. Противоположная линия поля выполняет функцию контрольной линии.

Основная последовательность:
Первый нападающий из команды «А» атакует двое ворот сразу. Если он не сможет обвести двух защитников, он может в любое время отдать мяч своему партнеру, ждущему за контрольной линией, чтобы он продолжил атаку. Если защитники отнимут мяч, они могут заработать очко, проведя его за контрольную линию.

Для защитников:
Старайтесь избежать фланговых атак. Если нападающий атакует в центре, старайтесь встретить его так, чтобы партнер прикрывал вас сзади.

Игровая установка:
Два поля 14 х 18м расположены рядом друг с другом (сторона к стороне). Каждое поле имеет одни ворота на одной стороне и двое на другой. На каждом поле команда из двух игроков играет против команды из трех.

Основная последовательность:
Два игрока из команды «А» защищают свои ворота от трех игроков из команды «Б»; если они выигрывают мяч, они могут атаковать двое ворот на противоположной стороне. Пока одна группа играет, другая отдыхает.

Для защитников:
Игрок с мячом должен быть атакован и остановлен.
Свободный защитник пытается пресечь попытки атакующего забежать или дать пас в зону находящуюся возле ворот.

Игровая установка:
Игровое поле с одними воротами поделено вдоль на два одинаковых поля. Контрольная линия установлена напротив ворот на расстоянии 36м. Команда «А» из четырех человек защищает ворота, против команды «Б» из шести игроков.

Основная последовательность:
Трое из атакующих назначены на одну из половин, и не могут покидать ее. А все четверо защитников могут следовать за мячом свободно, и пересекать центральную линию, чтобы создавать ситуацию 4 на 3. Если команда «А» выигрывает мяч, они могут заработать очко проведя его через контрольную линию.

Для защитников:
Все защитники должны следовать за мячом. Вратарь играет на выходе и перехватывает мяч как «чистильщик». Задача защитников пресечь любую возможность удара по воротам.

1 на 1 защитник против нападающего

Игровая установка:
Двое ворот установлены на расстоянии 28 метров друг от друга. Игроки разделены на две команды с равным количеством игроков. Команды расположены на линиях ворот против друг друга. У каждого члена команды «А» есть мяч.

Основная последовательность:
Первый игрок из команды «А» дает пас своему оппоненту из команды «Б», и тут же бежит защищать ворота 1. Игрок «Б» пытается забить гол ворота 1, но если игрок «А» выиграет мяч он может атаковать ворота 2.

Для защитников:
Жесткий прессинг оппонента, быстрое сокращение расстояния до противника. Постарайтесь «вытолкнуть» оппонента ближе к бровке поля. Встречайте противника в том направлении в каком он хочет провести мяч.

Игровая установка:
Игроки поделены на пары защитник/атакующий и играют 1 на 1 в одни ворота. У каждого нападающего есть мяч. И еще один игрок (дополнительный) стоит на расстоянии 22м от ворот.

Основная последовательность:
Атакующий делает длинную передачу «дополнительному» игроку и пытается убежать от своего оппонента, открыться для получения мяча. Если нападающий получает пас то он пробует забить гол. Если защитник выиграет мяч, то он может заработать очко проведя его через линию на которой стоит «дополнительный» игрок. После этого начинает следующая пара.

Для защитников:
Стартуйте за нападающим, но убедитесь в том, что открыто поле зрения и путь к мячу свободен. Оставайтесь с нападающим так близко, как можете, но избегайте столкновений. Старайтесь не позволять атакующему повернуться лицом к воротам. Легче всего отнять мяч, когда атакующий поворачивается к воротам после получения мяча.

Игровая установка:
На расстоянии 22м от ворот обозначена лини, которая поделена на три одинаковых части. Четыре защитника располагаются между ней и воротами. На расстоянии 8м от линии находятся три защитника с мячами.

Основная последовательность:
Первый нападающий ведет мяч к воротам через свою секцию. Ближайшие к нему защитники пытаются отнять мяч, а ближайший тоже начинает нападать, только через свою секцию.

Для защитников:
Два боковых защитника пытаются «вытолкнуть» нападающих за пределы поля. Когда атакует центральный защитник, два внутренних защитника пытаются окружить его. Защитники всегда должны пытаться превосходить по численности нападающих.

4 НА 4, НА ТРОЕ МАЛЕНЬКИХ ВОРОТ.

Игровая установка:
4 х 4 на поле 36 х 27м. Трое маленьких ворот по 2,5м установлены на одной стороне.

Основная последовательность:
Четверо нападающих пытаются обвести защитников и провести мяч через любые из трех ворот. Если защитники выигрывают мяч, то они могут заработать очко, проведя мяч через контрольную линию находящуюся напротив ворот.

Для защитников:
Все защитники смещаются за мячом. Если «ваш» нападающий сменил позицию, не следуйте за ним просто прикрывайте партнеров. Не реагируйте; действуйте! Вы можете повлиять на то, где и как ваш противник будет атаковать.

4 НА 4 С ВОРОТАМИ И КОНТРОЛЬНОЙ ЛИНИЕЙ.

Игровая установка:
Контрольная линия прочерчена поперек стандартного поля, на расстоянии 40м от ворот. Играют две команды по четыре человека в каждой.

Основная последовательность:
Команда «А» пытается забить гол. Команда «Б» пытается им помешать, смещаясь по мячу как одно целое, овладев мячом, они должны провести его через контрольную линию.

Для защитников:
Все игроки перемещаются за мячом. Вратарь действует как «чистильщик». Расстояние между защитниками должно быть как можно меньше. Не приближайтесь слишком сильно к другим защитникам, у каждого должна быть своя игровая зона.

5 НА 4 С ВОРОТАМИ И КОНТРОЛЬНОЙ ЛИНИЕЙ.

Игровая установка:
Контрольная линия прочерчена поперек стандартного поля на расстоянии 45м от ворот. Две команды играют в этой зоне. Команда «А»: задняя четверка плюс оборонительный центральный игрок. Команда «Б» пять атакующих (два форварда, два боковых полузащитника и центральный полузащитник).

Основная последовательность:

Для защитников:
Все защитники перемещаются за мячом. Вратарь действует как «чистильщик». Используйте искусственный офсайд каждый раз когда это возможно. Прессингуйте игрока с мячом или прикрывайте партнера.

5 НА 6, НА ОДНИ ВОРОТА И КОНТРОЛЬНАЯ ЛИНИЯ.

Игровая установка:
Две контрольные линии (по 9м) отмечены на каждой стороне поля на расстоянии 45м от ворот. Команда «А»: задняя четверка и два полузащитника. Команда «Б»: пять человек (два форварда, два боковых и один центральный полузащитник).

Основная последовательность:
Команда «Б» атакует ворота, а команда «А» мешает им перемещаясь за мячом. Если они отнимут мяч, они должны немедленно провести его через контрольную линию. Вратарь участвует в атаке со своей позиции. Искусственный офсайд может использоваться как защитная тактика (удачная попытка = одно очко).

Для защитников:
Все защитники перемещаются за мячом. Вратарь действует как «чистильщик». Используйте искусственный офсайд каждый раз когда это возможно.

Варианты:
6 х 6: в команде «Б» добавляется центральный защитник.

6+2 НА 5+2, ДВОЕ ВОРОТ И КОНТРОЛЬНАЯ ЛИНИЯ.

Игровая установка:
Две контрольные линии (по 9м) отмечены на каждой стороне поля на расстоянии 45м от ворот. Две команды играют на этом промежутке так же как и в предыдущем упражнении. Четыре дополнительных игрока играют 2 х 2, между контрольной линией и вторыми воротами.

Основная последовательность:
Команда «Б» (5 игроков) атакует ворота, а команда «А» (6 игроков) мешает им перемещаясь за мячом. Если они отнимут мяч, они должны сначала провести его через контрольную линию, а потом отдать пас одному из дополнительных форвардов, которые играют 2 х 2 чтобы забить во вторые ворота.

Варианты:
Защита получает одно очко за удачно реализованный искусственный офсайд. Только два дополнительных игрока расположены за контрольной линией, где они играют 1 в 1. когда одному из них (форварду) отдают пас все игроки могут присоединиться к ним чтобы помочь партнерам по команде.

WikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 33 человек(а).

Перед вами короткая инструкция, как стать хорошим нападающим в футболе. В футболе, нападающий играет на острие атаки и его главная задача – забивать голы. Важно также создавать голевые моменты. Чтобы быть хорошим нападающим, вам действительно нужно развивать разные элементы навыков игры. На нападающих возлагается большая ответственность и это видно по тому, насколько в профессиональном спорте больше им платят, чем другим футболистам. Эти шаги предусматривают, что вы уже знакомы с основами футбольной техники и готовы к ее улучшению, чтобы стать высококлассным нападающим.

Шаги

Учитесь приему мяча: даже лучшие игроки в обязательном порядке работают над приемом мяча. Этот навык показывает, как вы чувствуете мяч, как вы можете обработать его первым касанием. Чтобы начинать работать над другими элементами техники, вам сперва нужно отработать хороший прием мяча. Если занимаетесь сами, очень полезно (хоть это и очень простое упражнение) отбивать мяч перед собой об стену и обрабатывать его. Но идеальным упражнением будет позиционная игра 2 на 2, 4 на 4 или даже 1 на 1 с воротами из двух фишек-конусов и правилом, по котором можно делать не больше двух касаний мяча. В позиционной игре будьте максимально изобретательны. Даже если вы думаете, что движение будет выглядеть глупо, делайте его. Игра нападающего строится на изобретательности. Вам нужно постоянно двигаться, чтобы было место для изобретательности и эффективности ваших действий.

Учитесь двигаться: вам нужно постоянно быть в движении. Работайте над скоростью, ловкостью и силой. Нападающему очень важно постоянно двигаться (в разных направлениях). Как нападающий, вы должны прессинговать и заставлять защитников ошибиться. В следующий раз, когда будете играть, попробуйте сделать пару кругов вокруг пары защитников перед тем, как финтом вырваться и побежать или перед тем, как принять и удерживать мяч. Не делайте из себя легкую мишень, иначе у вас будет меньше времени, чтобы правильно распорядиться мячом. Помните, главное правило бежать не по прямой, а кругами. Это поможет вам со временем избегать даже самых коварных офсайдных ловушек.

Отработайте удар: навык номер один для нападающего. Техническое исполнение удара подобно искусству. Если тренируетесь сами, поработайте у стены. Отойдите на пять метров от стены и легонько бейте внутренней стороной стопы с небольшим подъемом ноги. Продолжайте отрабатывать удар, хоть он и кажется прямым, и несильным. Затем, отойдите на 15 метров и начинайте отрабатывать удар. Вам нужно ударить его так, чтобы немного приподнять над землей (на сантиметры) при этом с максимальной силой и точностью удара. Самая распространенная ошибка, это когда "заплетаются ноги", что означает, что вы слишком подкручиваете ногу, отклоняетесь назад и теряете мяч из виду. Не обманывайте себя, удары в девятку или с подкруткой выглядят эффектно, но лучшие нападающие могут забить гол мощным ударом низом.

Если вы думаете, что уже отработали удар, попробуйте бить с разворота или первым касанием к мячу. У всех ударов будет разное направление. Попросите кого-то навесить вам на голову и не бойтесь. Больно, когда вы не готовитесь ударить головой, а просто даете мячу попасть в голову. Смотрите на мяч (не закрывайте глаза!)и немного отклоните тело и голову назад. Вы задаете направление мяча. Не давайте ему просто отбиться от вас.

Хорошо заканчивайте атаку: по сравнению с ударом, завершение атаки еще большее искусство. В ситуации, когда вы выходите один на один с вратарем или замыкаете удар, вам нужно с холодной головой быстро действовать. Слишком многие пытаются "вбить мяч" в ситуациях, когда, чтобы забить, нужно нанести обводящий удар или завести мяч в сетку. Единственное, как к этому можно подготовиться, это чаще бывать в таких ситуациях. Здесь, игровая практика, это самое основное. И вновь, очень важна хорошая обработка мяча.

У разных тренеров, разные представления о то, какой из компонентов техники важны, но перечисленные выше элементы техники обязательны к исполнению. Если вы отработаете до совершенства эти основы, определенно точно ваша техника улучшится. У каждого есть свои сильные стороны.

Футбол, это командная игра, поэтому работайте над своими сильными сторонами в команде.

Индивидуальная техника имеет решающее значение. Она очень важна, когда вы сталкиваетесь с защитником противника и вам нужно обыграть его. Для техники необязательны финты и дриблинг как у робота. Делайте только то, что считаете необходимым в данной ситуации. Если рывок делать каждый раз по разному, противник не будет знать, с какой стороны вы попытаетесь обойти его в этот раз.
- Посмотрите на игру хороших нападающих в жизни или по телевизору.
- Работайте над сердечно-сосудистой системой. Она хорошо влияет на концентрацию игрока во время острых моментов.
- Будьте уверенными в своих и чужих силах. Никогда не думайте, что нет никаких шансов, что у вас получится.
- С мячом будьте максимально спокойны. Можете положиться на хороший прием мяча, а все остальное выйдет само собой.
- Придерживайтесь сбалансированной диеты с большим количеством углеводов, поддерживайте водный баланс.
- Спокойно ведите мяч, аккуратно и не спеша.
- Купите дешевую футбольную сетку, пойдите на местное поле и бейте, бейте, бейте!
- Немного нагнитесь вперед, посмотрите на мяч, затем на цель, затем бейте. Так вы нанесете мощный удар.
- В позиционной игре будьте максимально изобретательными.
- Развивая силу и мощь, развивайте и сердечно-сосудистую систему. Вы должны стремиться к показателю 13 в "бип-тесте" (Обычно этот показатель близок к показателям профессиональных спортсменов).
Предупреждения
- Навыки нельзя развить за ночь, но с каждым касанием мяча ваша техника улучшается.
- Тренируйтесь с вашей командой и слушайте советы тренера.
- Не останавливайте мяч. Продолжать катить мяч также важно, как и не останавливаться самому.
- Не нужно постоянно что-то выдумывать. Необходимо чувствовать меру.
- Путь профессионального футболиста сложен. Тренера решают кто попадает в команду и зачастую они ошибаются. Этот процесс очень субъективен. Терпеливо играйте получая от игры удовольствие. Не играйте ради денег или славы, собственной наслаждение, вот ради чего нужно играть.

В тренировочном процессе футболистов могут использоваться самые разнообразные средства и методы, с помощью которых совершенствуются основные физические качества и технико-тактическое мастерство спортсменов. Охарактеризуем те из них, которые имеют преимущественную направленность на развитие отдельных качеств.
Для развития быстроты используются:

1. Бег под команду с высокого старта на 20-60м.

2. Старты из различных положений (лежа, стоя на коленях, боком или спиной в сторону старта, после выполнения кувырка вперед и пр.).

3. Эстафетный бег на отрезках 20-60м.

4. Бег с высоким подниманием бедра и семенящий бег на 10-30м с установкой на максимальную частоту движений.

5. Ускорения 50-60м.

6. Бег (старты, ускорения) “в гору” и “под гору” - на отрезках 20-40м.

7. Бег высокой интенсивности на коротких отрезках (30-50м) с отягощениями “манжетами” на руках и ногах.

8. Прыжковый бег на 20-40м.

Одним из вариантов развития быстроты футболистов является использование метода сопряженного воздействия, суть которого заключается в целенаправленном воздействии на проявления быстроты и точности одновременно (Д.С.Махди, 1981). В связи с этим необходимо, чтобы пробегание коротких отрезков чередовалось с выполнением на максимальных или околомаксимальных скоростях отдельных элементов игры, требующих проявления точностных характеристик:

9. Быстрое ведение мяча 20-30м - удар в заданную треть ворот.

10.Обводка стоек (4-5 стоек) - удар по воротам - на время.

11.Ведение мяча 20-30м, обводка стоек (4-5 штук) - длинная передача партнеру - на время.

В качестве специфических для футбола средств, направленных на повышение скоростного потенциала, можно использовать также следующие упражнения:

12.Ведение мяча на время - 20-40м

13.Ведение мяча (20м), обводка 4-5 стоек на время

14.Быстрое освобождение от персональной опеки - игрок находится в поле (без мяча), ему противодействует “противник”, по сигналу тренера игрок делает два-три быстрых обманных движения и резко ускоряется на 20-30м.

15.По аналогии с вышеизложенным группой футболистов (без мяча) выполняются упражнения: “создание искусственного офсайда - по отношению к команде противника”, “избежание создания офсайда - по отношению к своей команде”, “быстрое построение (перестроение) линии защиты (нападения)”.

16. Выход на мяч - игрок в поле стремительно ускоряется (20-25м) к предполагаемому месту приземления мяча в то время, как другой игрок выполняет удар (либо вбрасывает мяч) из стандартного положения.

Ценными также являются упражнения с мячом, выполняемые с партнерами или в группах.

17. Игроки выстраиваются колоннами навстречу друг другу.

Игрок А передает мяч игроку В и тут же стартует, обегает оба флажка, расположенных с его стороны, и становится в конец противоположной колонны В. Игрок В принимает мяч, обрабатывает его, ведет до определенной отметки, делает оттуда передачу следующему игроку в колонне А, стартует, обегая флажки сбоку, и становится в конец колонны А.

18.Четыре игрока становятся по углам квадрата со стороной 15м. В центре этого квадрата лежит много мячей. По сигналу игроки резко стартуют к центру квадрата, подхватывают по мячу и ведут его в свой угол. Доведя его туда, сразу же снова кидаются к центру за вторым мячом и т.д. (рис. 104).

Разрешается также “воровать” чужие мячи, но только из противоположного угла. Выигрывает тот, у кого к моменту, когда все мячи разобраны, их будет больше всего.

Вариант: кто быстрее всех приведет в свой угол 5 мячей.

19. Игрок из группы С, выстроившейся в колонну по одному у линии, обозначающей короткую сторону прямоугольника, стартует, получает передачу от игрока А, на высокой скорости обрабатывает мяч, играет “в стенку” с игроком В и отдает его обратно игроку А, а сам в спринтерском темпе обегает флажок, установленный в середине противоположной стороны прямоугольника, и возвращается в конец своей колонны.

20. Параллельное упражнение со сменой мест для пар игроков. Игрок А передает свой мяч вправо, а игрок Д - влево. Игроки В и С получают мяч и ведут его, обводя флажок с внешней стороны, и делают передачу игрокам А и Д, обегающим их сзади, а заодно и с внутренней стороны флажков и с линии штрафной площади бьют по воротам. Затем игроки меняются местами. Упражнение проводится в соревновательной форме.

21. Параллельное упражнение для пар игроков. Один из двоих ведет мяч, второй бежит параллельно. Перед самым флажком ведущий мяч играет “в стенку”, причем ответный пас идет к линии штрафной площади, откуда и производится прицельный удар по воротам. Форма упражнения - соревновательная.

22. Четыре группы игроков располагаются по углам футбольного поля вдоль боковых его линий (рис. 108). По свистку первый игрок в каждой из групп ведет мяч в быстром темпе вдоль боковой линии до самой средней линии поля и оттуда делает нацеленную передачу первому игроку другой колонны своей половины поля, после чего в спринтерском темпе бежит в “хвост” своей группы. Игроки А, В, С и Д соревнуются между собой.

23. Игроки располагаются двумя колоннами по одному (рис. 109), у каждого первого игрока по мячу. Сначала стартует игрок А: он в быстром темпе ведет мяч до линии штрафной площадки и наносит оттуда прицельный удар по воротам. В этот момент стартует с мячом игрок В. После удара игрок А поворачивается и бежит в направлении В, чтобы помешать ему. После того, как игрок В обведет игрока А, он бьет по воротам и сразу же бежит, чтобы помешать следующему игроку группы А выйти с мячом на ударную позицию. Это упражнение помогает игроку отработать умение резко переходить от атакующих действий к оборонительным и наоборот.

24. Так же, как и в предыдущем упражнении, игроки выстраиваются в две колонны по одному (рис. 110). Игрок А на максимальной скорости ведет мяч, с линии штрафной площади бьет по воротам, затем поворачивается и бежит в направлении начавшего уже к этому времени движение в сторону ворот игрока В. Тот, увидев повернувшегося к нему игрока А, играет с ним “в стенку”, получает мяч на линии штрафной площади, обрабатывает его на скорости и бьет по воротам, после чего поворачивается в сторону начавшего уже движение с мячом следующего игрока А и зеркально повторяет упражнение. Все упражнение проделывается в максимально высоком темпе. Цель упражнения - отработать умение действовать в условиях крайнего дефицита времени.

25. Упражнение выполняется каждым из игроков в максимально высоком темпе. Игрок В бежит к отметке, где установлен флажок и где он получает мяч, адресованный ему сюда игроком А, ведет его в быстром темпе за второй флажок, откуда передает его следующему игроку группы А, а первый игрок А после передачи перебегает на место В. Упражнение выполняется попеременно в обе стороны. После этого реализуется усложненный вариант данного упражнения.

26. Упражнение также выполняется в соревновательной форме. Игрок А ведет мяч “слаломом” между стойками (флажками). Игрок В стартует с другой стороны из глубины поля (рис. 113) и бежит в спринтерском темпе к линии штрафной площади, где получает передачу от игрока А, которую тот делает после того, как он обвел последнюю стойку.

Получив мяч, игрок В обрабатывает его, ведет примерно до линии штрафной площади и оттуда прицельно бьет по воротам, затем резко меняет направление своего движения, в спринтерском темпе бежит в сторону боковой линии, где между ней и углом штрафной площади лежит много мячей. Сильной нацеленной передачей он “выводит” на удар в район линии штрафной площади - ближе к противоположному ее углу - набегающего из глубины поля игрока С, который на полной скорости без обработки бьет по воротам.
Для развития силы и скоростно-силовых качеств можно применять:

1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

2. То же, но с хлопком ладонями.

3. Отжимание в упоре сидя. Руки сзади на гимнастической скамейке.

4. Жим гири в положении сидя.

5. То же в положении стоя.

6. Жим штанги с груди стоя и сидя.

7. То же из-за головы стоя и сидя.

8. Жим штанги лежа.

9. Сгибание и разгибание туловища со штангой на плечах в положении стоя.

10.Поднимание и опускание ног в положении лежа на спине.

11.Подъем ног с отягощениями и без них в висе на перекладине.

12.Приседания со штангой на плечах.

13.Приседания на одной ноге с отягощением и без него.

14.Выпад вперед и в сторону правой и левой ногами со штангой на плечах.

15.Подняться на носках вверх со штангой на плечах.

16.То же с партнером на плечах.

17.Поднять гирю бедром вверх, а опорную ногу на носок.

18.Прыжки в длину с места.

19.Прыжки спиной вперед.

20.Прыжки в высоту.

21.Прыжки вверх с ударом головой по подвешенному мячу.

22.Прыжки с места в длину с одной ноги.

23.Прыжки в длину с места с обеих ног (тройной, пятерной).

24.Прыжки с места с ноги на ногу (тройной, пятерной, десятерной).

25.Скачки на одной ноге.

26.Прыжки вверх с места, подтягивая колени к груди.

27.Прыжки через препятствия (барьеры) на одной и обеих ногах.

28.Прыжки в глубину с последующим отскоком вверх.

29.Выпрыгивание из полуприседа со штангой на плечах.

30.Выпрыгивание из глубокого приседа с гирей в руках.

31.Тяга штанги толчковая.

32.Тяга штанги рывковая.

33.Метания набивного мяча (броски ядра) различными способами.

Следует отметить, что быстроту и скоростно-силовые качества необходимо развивать в фазе суперкомпенсации. Для совершенствования скоростных качеств следует использовать повторный метод, для развития скоростно-силовых качеств - повторный и серийный методы выполнения упражнений.

Во время работы над развитием скоростных качеств длительность интервалов отдыха должна определяться частотой сердечных сокращений - при ЧСС, равной 110-125 уд/мин, необходимо начинать выполнение следующего упражнения (повторения). Во время выполнения упражнений скоростной направленности (интенсивность 96-100%) ЧСС у спортсменов может достигать значительных величин - 170-180 уд/мин, а во время выполнения упражнений скоростно-силового характера (интенсивностью 95-100%) - до 160 уд/мин.

С использованием метода сопряженного воздействия при развитии быстроты и точности футболистов, а также чередованием специфических и неспецифических средств во время повышения скоростного и скоростно-силового потенциала - совершенствуется так называемая “скоростная техника”.
С целью развития общей выносливости используются:

1. Быстрая ходьба, чередуемая с медленным бегом 30-50 мин, частота сердечных сокращений не превышает 165 уд/мин.

2. Медленный бег 30-50 мин. при ЧСС 150-165 уд/мин.

3. Плавание 20-30 мин. при ЧСС 150-165 уд/мин.

4. Ходьба на лыжах 20-50 мин. при ЧСС 150-165 уд/мин.

5. Фартлек, состоящий из: медленного бега 3-4 мин, бега на 2 км с ЧСС на уровне 160-170 уд/мин, медленного бега 5 мин, 4-5 ускорений на 150-200м с ЧСС на уровне 160-165 уд/мин, медленного бега 5 мин.

6. Медленное ведение 1-2 мячей с одной стороны поля на другую с выполнением ударов по воротам. Проводится в течение 10-20 мин.

7. Продолжительная игра в квадрат с ЧСС на уровне 150-165 уд/мин, чередуемая с выполнением ударов по воротам 15-20 раз.

8. Квадрат 3х1 в одно касание - площадка 15х15м; квадрат 4х2 в одно касание (15х15м); квадрат 7х6 в два касания - площадка 35х20м - ЧСС - 150-165 уд/мин.

9. Двусторонняя продолжительная игра с установкой не выполнять ускорений.
Для развития специальной выносливости рекомендуется применять:

1. Переменный бег на отрезках 50-300м с ЧСС от 170 уд/мин и выше (выполняется с ведением мяча или без него).

2. Повторный бег на отрезках 100-500м с ЧСС от 170 уд/мин и выше.

3. Интервальный бег на отрезках 40-500м, при котором интервалы отдыха не должны приводить к снижению ЧСС меньше, чем 135-140 уд/мин.

4. Челночный бег 7х50м - с интенсивностью 95-100%.

5. Игровые упражнения, включающие ведение, передачи мяча и удары по воротам и выполняющиеся с ЧСС на уровне 170-190 уд/мин.

6. Игру в квадрат высокой интенсивности с ЧСС 170-190 уд/мин: квадрат 4х4 с одним нейтральным в два касания - площадка 30х20м; квадрат 6х6 без ограничения в два касания с одним центральным игроком на площадке 5х30м.

7. Двустороннюю игру с установкой: 8-10 мин. поддерживать высокий темп игры (с ЧСС 175-190 уд/мин), 5-7 мин. подолгу “держать” мяч (за это время снизить ЧСС до 130-140 уд/мин), последующие 8-10 мин. снова задать высокий темп: двусторонняя игра 6х6 на двое маленьких ворот на половине поля; игра в футбол 7х7 на четверо маленьких ворот на половине поля; двусторонняя игра, передвигаясь прыжками на одной ноге (попеременно - на левой, на правой) 6х6 - площадка 30 х 25м.

Особое место в тренировке футболистов занимают средства и методы, направленные на повышение уровня технического мастерства и развитие тактического мышления у игроков.

Ниже приведены схемы выполнения упражнений для игроков передней линии и полузащитников - с целью совершенствования точности ударов по воротам, передач мяча различными способами, техники ведения и “обработки” мячей (с последующей передачей или нанесением удара по воротам).

В связи со всевозрастающей универсализацией современного футбола требования к игрокам различного амплуа повышаются. Так, защитник должен быть способен к выполнению функций нападающего, нападающий - уметь эффективно действовать в обороне. Одно из важнейших звеньев в цепи обороны - крайние защитники, которые должны умело использовать персональную и зонную систему защиты; а в случае стремительной атаки или контратаки - активно участвовать в наступательных действиях команды: эффективно взаимодействовать с партнерами, проводить точные фланговые передачи и удары по воротам.

Упражнения 1-15 , используемые в немецких командах (Ф. Венцлафф, 1996), позволяют повысить уровень технической подготовленности и способствуют развитию тактического мышления у крайнего защитника.

Упражнение 1. Крайний защитник занимает позицию на правом фланге обороны. Из средней линии поля полузащитник посылает мяч низом в район боковой линии. Защитник должен каждый раз выйти навстречу этой передаче, принять мяч и после короткого дриблинга возвратить его полузащитнику.

Упражнение 2. Так же, как и в упр.1, только защитник уже не контролирует мяч, а в одно касание отыгрывает его полузащитнику. Передачи защитнику должны варьироваться таким образом, чтобы он играл мячом попеременно правой и левой ногой.

Упражнение 3. В данном случае партнер посылает мячи по воздуху и защитник должен сразу же головой или бедром переадресовать мяч обратно. При этом игрок, передающий мяч, постоянно меняет позицию.

Упражнение 4. Перед защитником появляется “соперник”. Защитник занимает позицию левее нападающего, и 3 предыдущих технических действия в данном упражнении объединяются. Действия защитника зависят от вида передачи, выполненной партнером, и действий крайнего нападающего. В начале упражнения крайний нападающий несколько ограничивает свою активность, чтобы защитник лучше адаптировался.

Упражнение 5 (рис.142). Партнер посылает мяч длинной высокой передачей в угол штрафной площади, куда за ним устремляются защитник и нападающий. Защитник в этой ситуации имеет следующие возможности:

Отдать мяч назад вратарю, который участвует в упражнении;

Передать мяч партнеру, который открывается;

Совершить дриблинг с последующей передачей мяча вратарю;

Выбить мяч за боковую линию, причем это решение защитник должен принимать как можно реже.

Упражнение 6. Защитник дает возможность принять мяч крайнему нападающему после передачи низом. Затем преследует того, оттесняет к боковой линии и должен попытаться выполнить отбор мяча.

Варианты. Несколько нападающих один за другим двигаются с мячом на защитника, который должен отобрать у них мяч.

Упражнение 7. Отработка взаимодействия с последним защитником. Крайний дает возможность сопернику получить мяч и обыграть себя так, чтобы либеро вступил в единоборство с нападающим. Он, в свою очередь, перемещается на позицию либеро, чтобы перекрыть свободную зону. Участие вратаря в упражнении не обязательно.

Упражнение 8. Два защитника отрабатывают персональную опеку и оборону в зоне, располагаясь на своих позициях и прикрывая крайних нападающих. В районе центрального круга 2 игрока средней линии передают мяч друг другу. Когда мяч находится в движении от одного игрока к другому, дальний от него защитник оставляет позицию и перемещается в центр в опасную зону, чтобы занять удобную позицию для подстраховки партнера. Передачи в центре поля выполняются таким образом, чтобы тренер имел возможность своевременно корректировать позиции защитников.

Упражнение 9. Ход упражнения аналогичен предыдущему, в него лишь дополнительно вводятся передний центральный защитник и центральный нападающий, а также свободный защитник. Три защитника располагаются рядом с опекаемыми нападающими в районе штрафной площадки, на некотором расстоянии от них, а либеро - ближе к воротам. Если мяч передается правому полузащитнику, то левый защитник остается на своей позиции против крайнего форварда. Передний центральный защитник продолжает опекать центрального нападающего. Либеро смещается вправо, в направлении движения мяча, а правый защитник - в район 11-метровой отметки, контролируя зону в центре штрафной площадки за спиной свободного защитника.

Если мяч передается влево, то действия игроков обороны соответственно выполняются в другую сторону.

Упражнение 10. В данном упражнении задачей полузащитников является организация активных действий на флангах с тем, чтобы были интенсивно загружены оба крайних защитника. Например, они могут разыграть “стенку” с крайним нападающим. Кроме того, в их задачу входят такие игровые действия, которые позволили бы крайним защитникам и либеро отрабатывать подстраховку. Позже полузащитники попеременно могут наносить удары по воротам.

Указания: в ходе выполнения упражнений 8-10 речь идет только о действиях крайних защитников по подстраховке опасных зон за спиной у свободного защитника.

Упражнение 1. Выполняется на укороченном поле (70м) с двумя футбольными воротами. Помимо двух вратарей в упражнении участвуют: защитник, крайний нападающий, игрок средней линии поля.

В данном случае упражнение начинается на правом фланге защиты. Игрок средней линии низом посылает мяч крайнему нападающему, защитник перехватывает мяч, проходит с ним несколько метров и играет “в стенку” с упомянутым игроком средней линии. Защитник, получив мяч от полузащитника, продвигается дальше и наносит удар по воротам с расстояния около 20м.

Крайний нападающий преследует защитника (пассивно), а в зоне перед воротами выполняет его роль. Защитник, в свою очередь, выполняет функции крайнего нападающего.

Затем мяч возвращается к игроку средней линии, который начинает упражнение, адресуя мяч на левый фланг обороны. Через 10-12 повторов упражнения следует переменить фланг атаки.

Упражнение 12. Выполняется так же, как и упражнение 11, только перед воротами располагается дополнительно еще один игрок обороны, который встречает подключившегося в атаку защитника. В зависимости от ситуации атакующий защитник должен при сближении с игроком обороны нанести удар по воротам либо применить обводку. Третья возможность - игра “в стенку” с игроком средней линии, находящимся несколько сзади, а затем завершающий удар по воротам.

Упражнение 13 (рис. 149). Выполняется так же, как и упражнение 11, но перед каждыми воротами находится по одной паре игроков: крайний защитник и крайний нападающий. Каждая пара имеет своего игрока средней линии, делающего первую передачу и играющего “в стенку” с защитником, идущим в атаку.

Оба защитника со своими подопечными в начале упражнения занимают позиции справа от ворот. Тренер четко устанавливает зоны выполнения упражнений с тем, чтобы группы не мешали друг другу. Каждая группа работает на одном из флангов.

Игроки средней линии начинают таким образом, чтобы завершающие удары по воротам были произведены примерно одновременно. Используемые в упражнении 12 дополнительные игроки обороны не требуются. После ударов по воротам упражнение продолжается так же, как и упражнение 11.

Упражнение 14 (рис. 150). Исходное положение, как в упражнении 12, с дополнительными игроками обороны и двумя группами игроков, как в упражнении 13. Дополнительные игроки обороны попеременно (справа и слева от ворот) встречают “своего” крайнего защитника и, таким образом, в состоянии попеременно участвовать в упражнениях обеих групп.

В ходе упражнения крайний нападающий не просто сопровождает идущего в атаку защитника, а энергично его преследует, и в результате перед воротами возникает ситуация 2х2: контратакующий защитник и игрок средней линии, с одной стороны, и крайний нападающий и игрок обороны, находящийся перед воротами, - с другой. Не следует стремиться к тому, чтобы удар по воротам наносил обязательно защитник, гол может забить и игрок средней линии, находящийся несколько сзади.

Упражнение 15. Процесс его выполнения аналогичен упражнению 14, только перед каждыми воротами располагается еще и свободный защитник. Поэтому завершение атаки для крайнего защитника еще более усложняется: возникает ситуация 2 против 3. Если крайний нападающий энергично преследует защитника, он затрудняет взаимодействие последнего с игроком средней линии и возможность нанести удар по воротам.

Для развития атакующих навыков крайнего защитника большое значение имеет то обстоятельство, когда его участие в атаке осуществляется в условиях численного превосходства обороняющейся команды. При соотношении 2х3 очень редко удается нанести результативный удар по воротам, однако и в таких ситуациях необходимо стремиться к удачному завершению атаки, что, кстати, и отрабатывается в ходе выполнения данного комплексного упражнения.

Постоянное повторение специальных упражнений придает каждому защитнику со временем все большую уверенность при участии в атакующих действиях.

Ограничиться характеристикой средств и методов подготовки игроков передней линии, полузащитников и защитников было бы не вполне логично, так как одну из ведущих ролей в команде играет вратарь. Зачастую от его действий зависит судьба матча. Как же добиться надежной игры голкипера? Несомненно, процесс подготовки вратаря, как и любого полевого игрока, носит многоплановый характер. Одним из приоритетных направлений данного процесса является технико-тактическая подготовка. В связи с этим приведем ряд упражнений, применение которых позволяет во много раз повысить эффективность игровых действий “стража” ворот. Большинство приводимых тренировочных средств с успехом используется в Германии (Ф. Венцлафф, 1996), футбольный рейтинг которой чрезвычайно высок во всем мире.

Рекомендуемые упражнения разделены на 4 группы - в зависимости от количества игроков, участвующих в них: I группа - индивидуальные (тренер, вратарь), П группа - индивидуально-групповые (3 вратаря, тренер), Ш группа - групповые (вратарь, несколько полевых игроков), IV группа - командные (вратарь и практически вся команда).
I группа упражнений

Упражнение 1. Мяч лежит на расстоянии около 0,5 м от линии ворот в правом углу ворот. Вратарь стоит в центре ворот. После промежуточного шага вправо вратарь за счет прыжка в сторону должен обеими руками схватить мяч. После фиксации мяча в руках вратарь оставляет его на месте и быстро встает на ноги. В следующее мгновение он должен в прыжке поймать мяч, высоко подброшенный тренером, стоящим в 10м от ворот.

Упражнение повторяется 10 раз. Затем следует небольшая пауза для отдыха, мяч из правого угла ворот переносится в левый.

Упражнение 2. Задание аналогично предыдущему, однако, в отличие от упражнения 1, вратарь должен после броска в угол мгновенно встать на ноги и броситься в противоположный угол за мячом, брошенным тренером на высоте около 1,2 м.

Упражнение 3. Вратарь стоит у левой стойки ворот. Тренер с мячом находится в 10м от ворот и направляет его по диагонали в правый угол. Вратарь пытается в прыжке перехватить мяч до того, как он пересечет линию ворот. После 10 повторений - пауза для отдыха.

Упражнение 4. Вратарь стоит у левой стойки ворот, а тренер с мячом - в 6м перед ним. Вратарь бежит к центру ворот. До того, как он достигнет его, тренер ногой посылает мяч в левый угол ворот. Вратарь должен повернуться на 180 градусов и в прыжке достать летящий в ворота мяч.

После 10 повторений и небольшой паузы для отдыха вратарь это упражнение выполняет из другого угла ворот.

Упражнение 5. Аналогично упражнению 4, только тренер посылает мяч не низом, а на высоте около 1,2м с тем, чтобы траектория прыжка вратаря несколько увеличилась.

Упражнение 6. Приблизительно в 5м от линии ворот параллельно ей на расстоянии 1,5м друг от друга устанавливаются 3 мяча, каждый из которых имеет свой номер. Тренер показывает один из номеров, вратарь прыжком бросается к соответствующему мячу, фиксируя его в руках и оставляя лежать на месте. Исходное положение вратаря - в центре ворот. После серии из 10-15 прыжков, в каждом из которых вратарь падает на правый бок, - небольшая пауза для отдыха. В следующей серии вратарь бросается на мяч только левым боком.

Упражнение 7. Тренер бьет по воротам с 5 м таким образом, чтобы у вратаря не было времени на то, чтобы вернуться в исходное положение.

Упражнение выполняется в сериях продолжительностью 1-2 мин. в зависимости от уровня физической подготовленности вратаря. Проводится 4-5 серий с паузами (1 мин.), в ходе которых вратарь выполняет гимнастические упражнения.
II группа упражнений

Вратарь А занимает место в центре ворот. Два других вратаря - В и С стоят приблизительно в 10м от линии ворот против правой и левой стоек, каждый держит в руках по мячу.

В каждом упражнении выполняется по 20 повторений, затем в ворота становится вратарь В, а после него С.

Упражнение 1. Партнеры В и С поочередно направляют мячи в углы ворот по земле так, чтобы вратарь А мог успеть забрать их в руки. За счет рывка А оказывается перед мячом и принимает его двумя руками. Очередной мяч посылается в противоположный угол ворот только тогда, когда вратарь А вновь занимает место в центре ворот.

Упражнение 2. То же, только мячи посылаются сильнее, вплотную к стойкам. Прежде чем оттолкнуться для прыжка, вратарь А делает промежуточный шаг.

Упражнение 3. Партнеры В и С попеременно посылают мячи в углы ворот так, чтобы они отскакивали от земли примерно в 0,5 м от линии ворот. А пытается в прыжке поймать мяч до пересечения им линии ворот.

Упражнение 4. Мячи направляются рядом с боковыми стойками на высоте 1,2м. Вратарь А должен, по возможности, поймать или, если не удается, отбить мяч кулаком в сторону.

Упражнение 5. Вратарь В посылает мяч в левый угол ворот по земле, в то время как вратарь С бросает мяч в правый угол на высоте 1,2м. Таким образом, вратарь А в одной серии совершает по 5 прыжков за летящими по земле и на средней высоте мячами. Затем В и С меняются ролями. Каждый вратарь в общей сложности выполняет 20 прыжков за мячом.

Упражнение 6. Вратарь В направляет мяч в левый нижний угол, а С бросает мяч в правый верхний угол. После 10 повторений А, .В и С меняются ролями.

Упражнение 7. В бросает мяч с отскоком в левый нижний угол, а С - на средней высоте (1,2м) рядом с правой боковой стойкой. Выполнив по 5 попыток, они меняются заданиями.

Упражнение 8. В бросает мяч резко с отскоком в левый угол, а С - в правый верхний угол ворот. После 5 повторений они меняются заданиями.

Во время выполнения упражнения можно изменять исходное положение игрока, находящегося в воротах, и усложнять условия. Для этого голкиперу необходимо перед прыжком за мячом выполнить какой-либо гимнастический элемент - кувырок, прыжок с разворотом на 180- 360 градусов и т.п.
III группа упражнений

Упражнение. Выбор места в воротах и броски мяча партнеру.

Два вратаря занимают место в воротах. На правом фланге находится по 3 игрока. Вратари руками бросают мяч первому игроку в группе, который принимает его, ведет к противоположным воротам и с линии штрафной площади наносит удар. Вратарь стремится занять правильную позицию в воротах. Игрок после выполнения удара переходит в группу на противоположном фланге. Если мяч после удара по воротам отбит вратарем, игрок должен послать его в ворота.

Упражнение 2. Игра на выходах. На одной половине поля играют 5 игроков атаки против 4 защитников и вратаря. Игроки обороны могут действовать только в пределах штрафной площади. Атакующие стремятся войти в штрафную площадь с мячом и оттуда передать его игроку, находящемуся на фланге. Тот, в свою очередь, подает мяч в штрафную таким образом, чтобы вратарь имел возможность поймать или отбить мяч кулаками. В любом случае вратарь, как это требуется в игре, должен решительно пробиваться к мячу, летящему в зону перед воротами. После того, как вратарь овладеет мячом или отобьет его, игра возобновляется из-за пределов штрафной площади.

Упражнение 3. Реакция на удары с незначительного расстояния. На линии штрафной площади параллельно линии ворот устанавливаются переносные ворота. В них находятся по несколько мячей для обеспечения непрерывности выполнения упражнения. Удары наносятся с любых дистанций, но преимущественно с близкого расстояния с тем, чтобы оба вратаря могли проверить свою реакцию. Упражнение длится 5 минут, после чего 4 игрока, выполняющих удары, заменяются другими. Оба вратаря должны работать с полной нагрузкой в течение не менее 20 мин.

Упражнение 4. Участвуют 11 игроков и 1 вратарь. Полевые игроки разбиваются на 3 группы по 3 в каждой, а оставшиеся 2 игрока выполняют функции крайних нападающих. Группам присваиваются порядковые номера: группа 1 находится в площади ворот, группы 2 и 3 - на расстоянии 25 см от ворот у левого и правого углов штрафной площади. Игрок подает мяч в штрафную площадь из района правого углового фланга, и вратарь кулаками должен отбить мяч в направлении группы 2. При этом игроки группы 1 мешают ему это сделать. Подхватив мяч, игроки группы 2 пытаются переиграть футболистов группы 1 и поразить ворота

После завершения атаки группы 1 и 2 меняются заданиями, после чего упражнение повторяется с той разницей, что мяч в штрафную подает игрок из района левого углового фланга, и вратарь в борьбе с игроками группы 2 отбивает кулаками мяч в направлении группы 3, которая проводит атаку ворот, защищаемых группой 2.

После завершения атаки группа 3 остается перед воротами, а группа 2 занимает прежнюю позицию группы 3. Таким образом, все три группы постоянно меняются местами и заданиями; меняются также игроки, подающие мячи с флангов.

Примечание: с целью предотвращения “игры на добивание” вратарь должен в данном упражнении отбивать мячи слева-направо и справа-налево.
IV группа упражнений

Упражнение 1. На ограниченном участке поля (30 кв. м) 4 игрока передают друг другу мяч, постоянно меняя позиции. Вратарь также постоянно перемещается внутри этого участка. Игроки должны как можно чаще посылать мяч вратарю, причем передачи по указанию тренера выполняются по земле, по средней и высокой траектории.

Игроки не должны приближаться к вратарю. Если вратарь овладевает мячом, он рукой или ногой направляет его самому дальнему от себя игроку.

Упражнение 2. Вратарь занимает место в воротах, а 4 игрока с мячами располагаются полукругом недалеко от радиуса штрафной площади. Тренер поименно называет игроков, и названный футболист после короткого дриблинга наносит удар по воротам. Виды ударов должны варьироваться.

Вратарь должен молниеносно реагировать сменой позиции на каждый удар. Удары должны наноситься с такой частотой, чтобы вратарь, например, после броска за мячом имел возможность занять исходную позицию для отражения следующего удара.

Упражнение 3. Тренировка внимания и реакции. Четыре полевых игрока располагаются таким образом, что двое находятся вне пределов штрафной площади на расстоянии 20м от ворот. Два других игрока занимают позиции слева и справа у боковых линий. У каждого из этих игроков по мячу. Еще 4 игрока находятся без мяча в штрафной площади, постоянно перемещаясь перед воротами и затрудняя, таким образом, видимость вратарю. Затем они в рамках этого упражнения принимают на себя функции защитников.

Оба игрока из-за пределов штрафной наносят удары по воротам, посылая мячи по высокой траектории над головами игроков, передвигающихся перед воротами, или через свободное пространство между ними. Оба игрока, находящиеся на флангах, поочередно навешивают мячи в зону перед воротами.

По заданию тренера игрок, находящийся за пределами штрафной площади, может играть в стенку с одним из игроков, находящимся в штрафной, с последующим ударом по воротам. Игроки на флангах могут делать передачи в штрафную площадь с ударами по воротам.

Игроки, находящиеся в штрафной, могут, разумеется, сами забивать голы. Целесообразно, чтобы один из них принимал передачу из-за пределов штрафной площади, разворачивался и бил по воротам. Эти игроки могут пытаться обвести вратаря. Вратарь в этом упражнении действует один против 8 нападающих. Ситуации постоянно меняются и, тем самым, требуют от вратаря предельной концентрации внимания и хорошей реакции.

Упражнение 4. Отработка взаимодействия с защитниками. В данном упражнении вратарь обороняется вместе с защитниками, которые противодействуют 4 нападающим в пределах штрафной площади. Первоочередной задачей вратаря является налаживание четкого взаимодействия с игроками обороны, прежде всего при передачах с флангов. Если вратарь уверен, что берет мяч, он должен голосом предупредить об этом своих защитников. Поймав мяч, он выбрасывает его свободному партнеру, находящемуся вне пределов штрафной площади.

Рамки упражнения могут быть расширены: когда вратарь овладевает мячом, обороняющиеся игроки переходят к контратакующим действиям, доводя мяч до средней линии поля. Затем разворачиваются и начинают новую атаку на ворота, которые защищают игроки другой группы. Для этого необходимо обеспечить 2 комплекта накидок разного цвета.

Охарактеризовав упражнения, способствующие повышению уровня технико-тактического мастерства игроков с различным амплуа, рассмотрим тренировочные средства, позволяющие совершенствовать отдельные технические приемы. Так, наиболее актуальной в современном отечественном футболе, по мнению специалистов, является проблема повышения эффективности игры футболистов на “втором этаже”. Как было изложено выше (раздел “Структура физической, технической и игровой подготовленности футболистов различной квалификации”), игроки национальных команд заметно уступают своим соперникам из стран дальнего зарубежья как по количественным, так и по качественным показателям в таких приемах, как удары головой по воротам, передачи головой и единоборства за “верховые” мячи. В связи с этим рекомендуется комплекс упражнений (рис. 160-172) - как для юных, так и для взрослых футболистов. Данные упражнения развивают “чувство мяча”, повышают точность выполнения передач и ударов по мячу головой, а также являются действенным средством для повышения психологической устойчивости при вступлении в единоборства на “втором этаже”.

1. Игра головой в квадрате (рис. 160): четыре игрока стоят на расстоянии 5-7м друг от друга. На рис. 160-а показано упражнение: игрок бьет головой по мячу, брошенному партнером, стараясь направить его в другую сторону. Стоящий там партнер ловит его и бросает следующему, который, в свою очередь, переправляет его первому игроку. После нескольких повторений в обоих направлениях бросающие и бьющие меняются ролями. Упражнение слегка усложняется, если игроки будут иногда менять местоположение.

На рис. 160-б игроки передают друг другу мяч головой, не касаясь его руками. Здесь также можно передавать мяч по направлению часовой стрелки, затем в обратную сторону. Надо отметить, что при передаче мяча по сторонам квадрата угол поворота корпуса игрока больше, чем при игре в треугольнике. Варианты для усложнения: постоянное передвижение в разных направлениях небольшими шагами - играть головой в движении труднее, чем стоя на месте.

2. Удар головой по подвешенному мячу и его остановка (рис.161). Оттолкнувшись двумя ногами, игрок подпрыгивает и, прогнувшись назад, наносит удар головой по неподвижному мячу. При возвращении мяча игрок вновь подпрыгивает и останавливает его головой. Затем следует новый подскок, удар по неподвижному мячу и его остановка. Упражнение усложняется при увеличении высоты подвешивания мяча и учащении подскоков.

3. Для одновременной отработки техники ударов головой и прыгучести рекомендуются непрерывные подскоки и возврат мяча партнеру.

А) один игрок набрасывает мяч, другой в течение 2-3 мин. непрерывно подпрыгивает и бьет головой по брошенному рукой мячу. Затем занимающиеся меняются ролями;

Б) оба игрока подпрыгивают и передают друг другу мяч головой (можно вести счет числу нанесенных без остановки ударов);

В) удары головой из-за спины “противника”;

Г) упражнение, аналогичное предыдущему, но удар по мячу наносится над “противником”;

Д) в этом упражнении подпрыгивает и “противник”.

4. Прием мяча головой - дриблинг - удар по воротам. Игроки располагаются между средней линией поля и линией штрафной площади. С фланга партнер, который может расположиться на различных участках поля, навешивает или набрасывает мяч. Выполняющий упражнение бежит навстречу поданному мячу, сбрасывает его головой себе на ход и после короткого ведения бьет по воротам. Изменяя местоположение на поле, игроки отрабатывают удары по воротам из различных положений.

Примечание: Ведение мяча можно комбинировать с обводкой стоек или “противников”.

5. Удары головой по подвешенному мячу подряд несколькими игроками. Несколько игроков находятся на расстоянии 8-10м от подвешенного мяча. Первый разбегается, отталкивается одной ногой, подпрыгивает и бьет головой по мячу. Следующий за ним игрок выполняет то же упражнение. От него требуется правильно выбрать момент для удара по мячу в низшей точке траектории.

6. Удары головой назад. Такие удары в игре встречаются нечасто, но они при удачном выполнении бывают неожиданными для вратарей. Несколько игроков располагаются полукругом, спиной к воротам на расстоянии 7-10м от них. Партнеры рукой набрасывают мяч так, чтобы удары сначала выполнялись с места, а затем и в прыжке. При ударе головой назад игроки прогибаются, согнув ноги в коленях.

7. Остановка летящего мяча. В момент, когда подвешенный мяч, летящий навстречу подпрыгнувшему игроку, касается головы, тот быстро и плавно отводит голову и корпус назад и “укрощает” мяч. Игрок выжидает удобный момент для разбега и толчка одной ногой с тем, чтобы быть “наверху” в тот момент, когда приведенный в движение мяч находится в низшей точке.

8. Удар по воротам с поворотом корпуса в прыжке с разбега. После подачи с фланга игрок делает 4-5 шагов навстречу мячу, отталкивается одной ногой, поворачивает корпус в направлении ворот, прогибается назад и наносит удар сверху вниз к линии ворот. Выполнение этого удара требует точного ощущения времени и расстояния, а также скорости, с которой летит мяч, его высоты, направления, сочетания разбега и толчка. Удар по мячу следует наносить чуть выше его центра, чтобы он не перелетел через ворота, а был направлен к лицевой линии. Этот удар отрабатывается из различных положений и с разного расстояния всеми игроками.

9. Передачи мяча в движении и завершающий удар по воротам. Два игрока двигаются параллельно друг другу. Игрок А от средней линии ногой навешивает (1) мяч на голову игроку В и бежит вперед. Игрок В головой направляет (2) мяч А, который ведет его по земле несколько метров и вновь навешивает (3) на В. Игрок В опять головой отправляет (4) мяч А, тот ведет мяч, потом навешивает (5) его, и В головой бьет (6) по воротам. После этого игроки меняются ролями.

10. Завершающий удар по воротам крайнего нападающего после смены мест. Правый крайний А и центральный нападающий М находятся в 40м от ворот. А делает высокую передачу (1) на М, который головой возвращает ему мяч(2) и начинает движение вперед по диагонали. А направляет мяч на средней высоте (3) в направлении движения М, а сам перемещается к воротам. М с фланга навешивает мяч в центр штрафной площади, и А головой наносит завершающий удар. После атаки справа другая пара проводит комбинацию на левом фланге. В упражнении участвуют все занимающиеся, атаки следуют одна за другой.

11. Завершение атаки крайними защитниками (рис. 170). Крайний нападающий А, освободившись от опеки, получает мяч от крайнего защитника V, который устремляется вперед к штрафной площади. В это время центральный нападающий М, сместившись на фланг, получает передачу от нападающего А и навешивает мяч в штрафную площадь на защитника V, который головой завершает комбинацию.

Тем временем крайний нападающий занимает место крайнего защитника, чтобы в случае возможной контратаки подстраховать партнера. Это упражнение отрабатывается сначала на одном, а затем на другом фланге. Роль центрального нападающего могут попеременно выполнять игроки средней линии.

12. ”Двойной пас” (стенка) головой и удар ногой по воротам. Перед воротами располагаются три игрока. Находящийся сзади игрок А подает мяч (1) на голову игроку В, тот, в свою очередь, переводит мяч головой (2) на С, который головой возвращает (3) ему мяч и устремляется в сторону ворот, куда В головой направляет (4) мяч, и с ходу ногой бьет (5) по воротам. После нескольких повторений игроки меняются ролями. Направление атаки и расстояние как между игроками, так и между игроками и воротами могут изменяться.

13. Дриблинг - пас - подача - удар по воротам. Игрок средней линии ведет мяч. Сблизившись с противодействующим защитником, он делает диагональный пас немного назад, где находится нападающий, а сам обегает соперника. Нападающий навешивает мяч на ворота, а игрок средней линии с ходу в прыжке направляет мяч головой в ворота.

Совершенствовать технические приемы ведения борьбы на “втором этаже” в двусторонней игре необходимо путем преимущественного использования элементов игры головой (передач, ударов по воротам, единоборств за “верховые” мячи).

14. Действия 4-х нападающих против пяти защитников с использованием одних ворот: в таких условиях возникают те же трудности, что во время матча. После каждого забитого гола игра возобновляется с центра поля. На этом этапе отрабатываются сразу несколько элементов игры: уход от опеки защитников, смена позиций, скоростные комбинации, дриблинг, индивидуальные действия, рывки, угловые и свободные удары, стенка, игра головой.

15. Пять на пять в одни ворота. В нападающей пятерке один оттянутый игрок выполняет роль диспетчера. Пас ему разрешается отдавать только назад. Разыгрывающий может направлять мяч вперед и по диагонали, не участвуя, однако, непосредственно в игре. В свою очередь, оборонительные порядки прикрывает стоппер, в задачу которого входит защита ворот. Он атакует нападающего только в случае, если тому удалось обыграть защитника, а затем сразу оттягивается к воротам. Нападающие отрабатывают смену мест и игру головой, стараясь нанести завершающий удар по воротам также головой.

16. Завершение атаки крайними защитниками. К игрокам, участвующим в упражнении 11, добавляются три противодействующих защитника, упражнение выполняется с полной мобилизацией. В конце тренировки проводится двусторонняя игра с обусловленными тренером технико-тактическими задачами.

Необходимо отметить, что в последнее время недостаточно внимания как в тренировочном процессе большинства команд, так и в специальной литературе по футболу, уделяется совершенствованию мастерства в пробитии из так называемых “стандартных положений”. Приведенные ниже тренировочные средства в определенной степени заполняют этот пробел и позволяют повысить точность выполнения пенальти, штрафных и угловых ударов. Актуальность решения данного вопроса заключается прежде всего в том, что от процента успешной реализации ударов из “стандартных положений” зачастую зависит результат матча.

В упражнениях 1-13 изложена методика повышения эффективности выполнения пенальти. Однако, в равной степени данные положения могут быть использованы с незначительными изменениями в качестве основных для совершенствования точностных характеристик движений (во время выполнения угловых, штрафных ударов и передач мяча), а также для повышения психологической устойчивости игроков в матче.

Среди любителей футбола и некоторых тренеров бытует мнение, что абсолютно безукоризненно выполненный одиннадцатиметровый может быть отражен высококлассным вратарем. Ошибочность такой позиции заключена в следующем. Во-первых, после удара мяч развивает скорость 20-22 м/с, т.е. пролетает одиннадцать метров за полсекунды. Во-вторых, ворота представляют собой огромную цель - 18 кв. м. И, в-третьих, велика вероятность “добивания” мяча партнерами бьющего - в том случае, если удар не обратился в гол из-за хорошей реакции вратаря и был отражен. С целью повышения силы и точности удара предлагается ряд упражнений с использованием таких методов:

1. Метод повторения. Футболисту дают задание многократно выполнять удары сначала только в верхние углы ворот - левый и правый, затем - только в нижние - левый и правый. В качестве цели можно использовать как ворота (с вратарем или без него), так и стену с соответствующей разметкой.

2. Метод контраста. Выбрав самостоятельно угол, игроки наносят в него несколько ударов подряд, следующая серия ударов должна быть направлена в диаметрально противоположный угол.

3. Комбинированный метод. Его реализация в тренировке состоит из трех частей:

А) футболист выбирает “свой” угол и выполняет удары в него - как можно ближе к перекладине ворот;

Б) условия выполнения те же, что и в пункте “а”, только пенальти пробивают по воротам, защищаемым голкипером;

В) голкипер покидает ворота, а тренер развешивает “мишени” (сплетенные из веревок) на нужном расстоянии от центра ворот. Задача футболиста - наносить удары точно в “мишени”.

Установлено, что повышению эффективности выполнения как одиннадцатиметрового, так и других ударов способствует сочетание метода контрастов и комбинированного метода.

Одним из главных факторов, определяющих успешность выступления футболиста во время матча, является умение максимально реализовать свои двигательные и технико-тактические способности в условиях значительной физической и психологической нагрузки.

Так, во время выполнения одиннадцатиметрового (штрафного, углового) удара футболист испытывает сильное эмоциональное возбуждение, вызванное как самой игрой, так и обстановкой, в которой она протекает. Поэтому очень часто у игрока, который на тренировке в спокойной обстановке попадал “из десяти десять”, изменяются точностные характеристики движений, что приводит к неудаче (пробитие мимо ворот, удар в штангу, удар вратарю в руки и т.д.).

Учитывая вышеизложенное, для совершенствования точности выполнения ударов из “стандартных положений” предлагается применять метод тренировки в усложненных условиях, т.е. в условиях, приближенных к соревновательным - когда игроки находятся в возбужденном эмоциональном состоянии. С этой целью рекомендуются следующие упражнения:

4. Остановка двусторонней учебной игры для выполнения одиннадцатиметровых. Моделируется ситуация: основное время матча истекло, счет 0:0, победитель определяется по пробитым пенальти.

5. Выполнение ударов из “стандартных положений” с задачей 100-процентной реализации: из десяти-десять, из пяти-пять, из трех-три и т.д.

6. Выполнение ударов слабейшей ногой.

7. Пробитие по воротам из различных положений с ограничением поля зрения.

8. Выполнение пенальти, штрафных, угловых ударов при сильном шумовом фоне.

9. Пробитие по воротам из различных положений после выполнения физической нагрузки большой интенсивности (на фоне сильного утомления).

Следующей в тренировке может быть применена серия упражнений, позволяющих достичь игроками максимальной “выносливости” внимания.

10. Удары до определенного числа попаданий (15,10,5 и т.д.).

11. Удары до определенного среднего числа попаданий (из 10-8, из 8-6, из 5-4 и т.п.).

12. Удары до максимального числа точных попаданий (из 15-15, из 10-10, из 8-8 и т.д.).

13. Серия из точных попаданий (из 10:2 точных удара подряд, 2 неточных и 6 точных ударов подряд; из 5 ударов: 2 точных подряд,1 неточный и 2 точных удара подряд).

Охарактеризовав тренировочные средства и методы по совершенствованию технического мастерства футболистов и частично коснувшись стратегии игры, перейдем к более глубокому анализу некоторых положений, способствующих развитию тактического мышления у игроков.

Игра без мяча (уход от противника);

Контроль мяча (удерживание мяча с помощью передач);

Перевод игры длинным пасом (с целью смены флангов атаки).
Игра без мяча
Упражнение 1.

Игра на двое ворот; в каждой команде 3 игрока, из них 2 в поле (2:2) и один разыгрывающий на боковой линии.

Основная задача: уход от противника с помощью обманных движений (когда мяч передается на свободное место).

Условия:

Удары наносятся по любым воротам после вбрасывания мяча;

Вратарь возвращает мяч разыгрывающему, команда которого владела мячом (била по воротам);

Разыгрывающий обрабатывает мяч и затем вбрасывает его в поле открывающемуся партнеру;

При отборе мяч передается своему разыгрывающему (или одному из вратарей), которые продолжают игру;

В поле две пары 1:1.
Упражнение 2.

Организационная форма та же, что в упражнении 1.

Основная задача та же, что в упражнении 1; дополнение: обучение некоторым действиям игроков средней линии.

Условия:

Как в упражнении 1; дополнительно: разыгрывающий не вбрасывает мяч, а передает его ногой (верхом или низом) на свободное место на ход своему партнеру;

Ра зыгрывающий имеет право держать мяч и вести его до паса вдоль боковой линии, не подвергаясь атакам противника, по воротам он не бьет;

Пас до ухода партнера от противника приравнивается к потере мяча и смене ролей.
Упражнение 3.

Организационная форма та же, что в упражнении 1; кроме того: оба разыгрывающих играют друг против друга на боковой линии, мешая приему мяча.

Основная задача: та же, что в упражнениях 1 и 2. Игра без мяча также и для разыгрывающих.

Условия:

Разыгрывающий команды, владеющий мячом, должен сам уходить от противника при вбрасывании мяча вратарем.

Разъяснения

Такие игры могут проводиться как турниры нескольких команд, состоящих из трех игроков (в дальнейшем число игроков в каждой команде можно увеличивать). Вбрасывание из-за боковой линии снижает темп игры; это нужно, чтобы пары могли снова разобраться для нового ухода от противника. Атака на любые ворота облегчает игру без мяча и маневры по уходу от противника, который вынуждается к постоянной опеке. Небольшое число игроков в поле создает условия для выполнения тактических заданий и более интенсивной их отработки. В такой же игре на большем по размерам поле у вратарей под рукой должно быть как можно больше запасных мячей.

Облегченные условия:

В упражнении 3 разыгрывающего после приема мяча нельзя атаковать.

После овладения мячом разыгрывающий может вбросить его.

В упражнении 2 разыгрывающий после приема мяча должен сделать два отжимания (чтобы “успокоились” игроки).

Для ускорения завершения атак и во избежание ненужных “проволочек” можно ввести дополнительное правило: после двух передач обязателен удар по воротам или пас разыгрывающему.

Дополнительное правило при слишком свободной опеке: минус один гол. Например, в случае, если противнику позволяют спокойно обработать мяч.

Необходимо обращать внимание на: преждевременный спурт, когда мяч не готов к передаче - надо во время маневров постоянно следить за игроком с мячом; обманные движения при игре без мяча - не бежать на место, неудобное для паса или для удара по воротам (имитировать передвижение на “неудобное” место); сыгранность с партнером при игре без мяча - постоянно следить за его действиями и быть готовым к правильному ответному действию.
Держание мяча
Упражнение 4.

Ограниченная площадка с нейтральными полями (3х3м) в четырех углах; 2 команды по 6 человек.

Основная задача: держание мяча, подготовка атаки с использованием пространства, точные длинные передачи, обзор поля и игра без мяча, создание условий для игры “в стенку”, дриблинг для “сохранения” мяча.

Условия:

Держать мяч в своей команде;

Игра от двух нейтральных полей одной стороны к противоположным нейтральным полям и обратно (= 1 гол);

В нейтральное поле могут входить только игроки команды, владеющей мячом;

Занимать можно любое нейтральное поле.
Упражнение 5.

Основная задача: подготовка и осуществление верхового паса на свободное место (на выход).

Условия:

Те же, что в упражнении 4; предварительные передачи разрешены только низом.
Упражнение 6.

Организационная форма та же, что в упражнении 4.

Основная задача: подготовка прорыва с помощью дриблинга и перевода игры; борьба с искусственными положениями вне игры.

Условия:

Те же, что в упражнении 4;

С правилом “вне игры”.

Разъяснения

При слишком плотной зонной обороне дополнительное правило: 10 передач = 1 гол. При слишком поспешных передачах дополнительное правило: 15 сек. владения мячом вне нейтрального поля = 1 гол. Неопытные игроки спешат быстро отдать пас, отсюда еще одно дополнительное правило: перед тем, как отдать пас, игрок обязан продвинуться с мячом на некоторое расстояние (прием и ведение мяча), в противном случае засчитывается потеря мяча.

Облегченные условия:

В упражнении 6 дополнительное правило: 10 передач = 1 гол (облегчение прорыва).

Необходимо обращать внимание на: распределение игроков по площадке, перевод игры, создание численного перевеса сменой флангов, выбор момента для верхового паса на выход, помощь партнеру в приближении к игроку, владеющему мячом, дриблинг в сторону от противника с держанием мяча, избегание единоборств, смену ритма от спокойного держания мяча до прорыва к дальнему нейтральному полю, использование для надежности пасов назад (начинающие часто этого не делают).
Перевод игры - смена флангов атаки
Упражнение 7.

Игра на двое ворот; две команды по три игрока; два нейтральных игрока на боковых линиях в поле.

Основная задача: смена ритма с помощью удержания мяча и перевода игры для внезапной атаки, быстрое завершение атаки.

Условия:

По воротам разрешается бить только после резкой смены направления атаки и паса назад или в сторону;

Нейтральный играет только с командой, владеющей мячом;

Один нейтральный действует как разыгрывающий в районе средней линии (1+3:3); другой, например, как атакующий крайний защитник на боковой линии, начиная от лицевой. Его рывок на большое расстояние требует длинного паса. Ведение мяча и пас назад или в сторону к воротам своим трем партнерам, трое противников защищаются;

Голы забиваются прямым ударом или добиванием отскочившего мяча;

Нейтральный, играющий по схеме 1+3:3, атаковать не должен, он и не может переводить игру на сторону соперника;

Вратарь возвращает мяч разыгрывающему нейтральному, который продолжает игру на удержание мяча по схеме 1+3:3;

Отбирать мяч у противника обороняющаяся команда может только в поле. После отбора мяча пас адресуется вратарю или нейтральному разыгрывающему.
Упражнение 8.

Организационная форма, как в упражнении 7.

Основная задача: сознательное завлечение обороняющихся соперников на одну из сторон площадки для высвобождения другой стороны с целью внезапной атаки.

Условия:

Те же, что в упражнении 7; однако разыгрывающего нейтрального при схеме 1+3:3 можно атаковать (4:3); дополнительно: 15 сек. владения мячом - 1 гол.;

Нейтральный может переводить игру на сторону соперника;

После гола один нейтральный (атакующий защитник) играет за другую команду как четвертый игрок (4:3), а другой нейтральный подготавливает с лицевой линии перевод игры для атаки на другие ворота. Смена заданий у нейтральных.
Упражнение 9.

Организационная форма, как в упражнении 7; оба нейтральных играют на одной линии друг против друга.

Основная задача: держание мяча при схеме 3:3, изыскивание возможностей для смены флангов, подготовка к чему идет без мяча.

Условия:

Команда играет на двое ворот;

Каждая команда усиливается одним нейтральным, которые действуют друг против друга на одной боковой линии (на фланге), образуя схему 3:3+1:1;

Нейтральный команды, владеющей мячом, должен освобождаться от противника и просить пас. Завершение атаки, как в упражнении 7.
Разъяснения

Игровое пространство на фланге при схеме 3:3 может быть обозначено ограничительной линией. При слишком пассивной обороне действует правило 15 сек. Возможна смена заданий у нейтральных, как в упражнении 8 и 7. Если игроки перед воротами слишком медлят, вводится правило: каждый третий пас после смены фланга атаки направляется вратарю или разыгрывающему нейтральному; это означает быстрое завершение атаки перед воротами передачей мяча на ударную позицию, пасов в сторону или назад.

Облегченные условия:

Упражнение 9: при схеме 3:3 играет лишний нейтральный (1+3:3) с тем, чтобы легче контролировать мяч и давать пас на другой фланг.

Компоненты трудности: размеры игрового пространства на фланге, расстояние между воротами, численное превосходство при владении мячом, игровые возможности нейтральных. У вратарей должны быть под рукой несколько мячей для сохранения темпа игры.

Общеизвестно, что система подготовки футболистов должна строиться с использованием передового опыта команд-фаворитов. В этом плане не является исключением и тактическая сторона тренировочного процесса.

На современном этапе развития футбола выделяют следующие основные закономерности ведения игры, которые присущи ведущим сборным командам мирового класса:

1) Использование атакующего принципа ведения матча. В нападении, в основном, играют три форварда, активно действуя как в центре, так и на флангах.

2) Основополагающей в действиях команд является средняя линия, игроки которой успевают действовать и в обороне, и в атаке*.

3) В обороне, как правило, используется комбинированный метод; при этом защитники - и крайние, и центральные - при благоприятной ситуации подключаются в атаку, в частности, при розыгрыше “стандартных положений”*.

4) Уверенные действия вратарей, хорошо играющих и на линии ворот, и на выходах, быстро, точно и далеко вбрасывающих мяч в поле руками.

5) В состав каждой команды входит несколько индивидуально сильных футболистов, определяющих стиль игры этих коллективов.

Таким образом, в современном футболе приоритеты отдаются командам, умеющим правильно и грамотно организовывать атаки.

Различают следующие атакующие системы:

А) системы позиционного нападения;

Б) системы быстрой контратаки;

В) системы комбинированной атаки.

Под системой позиционного нападения подразумевается решение атакующей фазы игры, основанное на комбинационной игре с использованием большого количества передач и на участии в игровых действиях большого числа футболистов. Реализуется она в тех случаях, когда соперник успел уже выстроить свои оборонительные порядки. Позиционное нападение требует от всех игроков принятия наиболее оптимальных в данной ситуации решений при ведении комбинационной игры на определенном ограниченном пространстве, умелом перенесении центра тяжести атаки, смене ритма, игре футболистов по всей ширине и в глубину поля как с мячом, так и без мяча. Система эта насчитывает бесчисленное количество игровых вариантов. Ею с успехом пользуются команды, которые имеют склонность к извлечению выгод для себя из развития любой конкретной игровой ситуации.

Из зоны выдвинутого центрального защитника игроки под номерами 20, 6 и 8 с помощью комбинационной игры организуют позиционное нападение. Остальные игроки на другой стороне совершают маневры без мяча со сменой мест по всей ширине и в глубину поля. №8 проходит с мячом до самой лицевой кромки поля, откуда делает заключительную передачу во вратарскую площадку.

Система быстрой контратаки - это атакующая фаза игры, при которой нападающие стремятся как можно быстрее пройти оборону соперника и метким ударом завершить атаку. Здесь извлекаются все выгоды из ситуации, когда соперник, нападая, допускает грубую ошибку, теряет мяч, открыв при этом для игроков противоположной команды пространство и не успевая построить оборонительные порядки. Быстрая контратака предъявляет к игрокам чрезвычайно высокие требования и прежде всего - в мгновенной оценке сложившейся ситуации и принятии наиболее правильного решения. Система быстрых контратак имеет целый ряд вариантов - длинный пас через все поле, быстрое ведение мяча, быстрая комбинация.

Игрок под №8 овладевает мячом в центральной части поля (используя такие технические приемы, как отбор или перехват мяча) и быстро ведет его к воротам противника. Одновременно футболисты 11, 17 и 5 делают резкие рывки без мяча, предлагая себя для продолжения атаки. Следует быстрая комбинация: 8-11-5, после чего последний (5) отдает мяч назад - 17, который и заканчивает атаку опасным ударом по воротам.

В случаях, когда позиционное нападение уже начато, но в ходе него создаются условия для контратаки - или, наоборот, когда команда начала быструю контратаку, но вынуждена перейти к комбинационной игре, - следует говорить о системе комбинированного нападения. Рис. 180 иллюстрирует комбинированную атаку - в данном случае прослеживается переход от комбинации к ускорению игры и вновь к комбинации. Игроки 8, 6 и 20 - комбинируют в зоне выдвинутого крайнего защитника. Затем 6 делает длинную диагональную передачу, увеличив темп игры.

Футболист под №2 после обработки мяча снова начинает комбинационную игру с 9 и 11, после чего следует пас под удар.

Для выбора использования определенных тактических систем следует исходить из следующих факторов:

Расстановка и перемещение игроков в момент начала, развития и завершения атаки;

Наличие футболистов, способных реализовать ту или иную тактическую систему атаки;

Пространство, на котором начата и развивается атака;

Условия для реализации замысла.

Характеризуя первый из вышеперечисленных факторов, следует отметить, что исходным пунктом всегда являлась первичная расстановка игроков; следующим определяющим обстоятельством был способ обороны соперника. Не последнюю роль играл тип атакующей системы.

Также фактором, лимитирующим выбор того или иного способа ведения атаки, является наличие игроков, способных реализовать атакующую систему. Здесь можно говорить о системе быстрой контратаки с набегающим крайним защитником, о системе позиционного нападения, где основным исполнителем является центральный защитник, и т.п.

Еще одним важным фактором является пространство. Если атака соперника закончилась ударом по воротам, причем мяч угодил в защитника или был отобран, и игроки атаковавшей команды успели занять оптимальную позицию для обороны, то это означает переход к системе позиционного нападения. И, наоборот, если оборонявшаяся команда получит мяч в центре поля в момент, когда соперник находится в атаке и его оборона не успела скоординироваться, то все обстоятельства, включая и игровое пространство, диктуют необходимость начать быструю контратаку.

Существенным фактором являются и избранные средства. В системе позиционного нападения речь идет о правильной цепочке различных комбинаций, основанных на передачах мяча, смене мест и т.д. У системы быстрой контратаки иная характеристика. Для нее типичны, например, варианты, основанные на длинном пасе через все поле, либо на ведении мяча, либо на комбинации двух игроков. Средства комбинированных атак - быстрое ведение мяча, комбинационная игра, пас под удар из центральной части поля выдвинутому вперед игроку и т.п.

Проанализировав особенности организации одного из основных тактических приемов ведения игры - атаки, перейдем к характеристике маневров, имеющих, на первый взгляд, далеко не приоритетное для достижения успеха в матче значение.

Речь пойдет об искусственном офсайде и прессинге на поле.

Рекомендации известного специалиста-практика С. Менотти (1998), касающиеся данных маневров, могут быть использованы с целью повышения мастерства как высококвалифицированных футболистов, так и игроков с невысоким уровнем подготовленности. “И в Европе, и в Южной Америке сегодня много говорится об искусственном офсайде. В Европе, кстати, полагают, что приоритет на его изобретение принадлежит голландцам. Замечу - задолго до них искусственное положение вне игры в практику руководимых ими команд ввели аргентинские тренеры Херонассо и Субелдия.

Искусственный офсайд - лишь один из немногих приемов в репертуаре классной команды, однако необходимо четко представлять себе, зачем, как и где следует прибегать к его использованию”.

Итак, зачем? В первую очередь, чтобы сократить поле действия соперников. Когда команда остается в численном меньшинстве, а на ее позиции вдруг предпринимается быстрая контратака. Или когда в ходе атаки крупными силами мяч потерян где-то в середине поля. К примеру, команда начинает атаку, а соперник оставляет выдвинутым на чужой половине поля быстрого форварда, рассчитывая использовать длинную передачу на него для быстрой контратаки. В этот момент и создается искусственное положение вне игры, заставляя соперников ломать привычный игровой порядок.

В другом случае во время выполнения искусственного офсайда, сразу же за первой передачей соперниками мяча назад, защитники защищающейся команды немедленно обязаны сократить площадь возможной игры на своей половине поля. Кроме физического давления противников заставляют спешить, сокращая время для принятия решения и, таким образом, увеличивают для себя возможность успешного отбора мяча. Если соперник вновь возвращает мяч назад - на десять-двадцать метров - игроки защищающейся команды немедленно перестраивают порядки для зонной обороны, чтобы соперник не застал врасплох.

В момент выполнения офсайда ни в коем случае нельзя оставлять свободным игрока соперников, который ведет мяч. При первой же передаче противником мяча назад необходимо немедленно и энергично сокращать пространство с помощью игроков защиты. Если мяч и далее отпасовывается назад, категорически недопустимо продолжать закрывать площадь в то время, как любой из игроков соперника, находящийся за границей, обозначенной мячом, имеет время для рывка вглубь порядков защиты.

Другими словами, при сокращении площади возможных действий соперников не столько важно спровоцировать собственно офсайд, сколько добиться увеличения для игроков пространства, неподходящего для взятия ворот. При этом положении легче отобрать мяч, а как только это удается, поле делается вновь “широким”. В данный момент необходимо как можно скорее миновать столпившихся игроков соперника, переводя мяч в тот сектор, где их меньше.

Применение командой искусственного офсайда тщательнейшим образом отрабатывают на еженедельных тренировках. Тогда отпадает, к примеру, вопрос о том, кто именно из игроков должен подать сигнал к исполнению маневра. На занятиях достигается необходимая координация действий и уясняются отправные пункты в действиях футболистов.

Можно применять искусственный офсайд и при атаке по краю поля, и при исполнении соперником штрафных ударов. Команда, претендующая на право называться классной, должна уметь свободно использовать в своей игре любой из распространенных вариантов этого маневра, а также держать “про себя” заготовки, придуманные тренером. Однако, нужно постоянно помнить, что искусственный офсайд - лишь один из многих ресурсов в репертуаре команды, и применять его необходимо, когда действия соперников создают реальную угрозу воротам.

Команда высокого класса должна владеть искусством не только создавать офсайды, но и противостоять им. В этом случае главным является умение менять направление перемещения мяча, т.е. уметь быстро определить пространство, которое соперник стремится сократить команде. Если соперники прессингуют игрока с мячом и путь вперед закрыт, ему необходимо повернуться и увести мяч в сторону своих ворот или сделать передачу в том же направлении. Тем самым выигрывается время для того, чтобы кто-то из партнеров, оставшихся за линией перемещения мяча, мог сделать неожиданный рывок. Партнеры по передним звеньям должны в этот момент полностью отключиться от игры до того, как мяч будет отправлен вперед. Как только мяч пасуется вперед, они обязаны развернуться и сопровождать игрока, которому адресован мяч. Здесь типичной ошибкой является ситуация, когда крайние защитники появляются с мячом у лицевой линии, а поддержать их атаку некому, так как партнеры все еще продолжают покидать зону искусственного офсайда.

Готовность команды создавать искусственный офсайд лимитируется еще двумя важными условиями: умением футболистов следовать позади игрока с мячом, а также способностью выйти из игры с тем, чтобы в нужный момент мгновенно к ней подключиться.

Такой выход из игры позволяет, во-первых, видеть пространство, которое соперник стремится сократить, во-вторых, освободиться от опеки.

Умение футболиста продвигаться вперед позади игрока с мячом означает способность выбрать для себя участок поля, где всего удобнее будет выполнить рывок или открыться для приема передачи без риска попасть в положение “вне игры”, искусственно спровоцированное соперниками.

Кроме искусственного офсайда весьма эффективным тактическим средством современного футбола является прессинг.

Прессинг точно также, как и искусственный офсайд, следует использовать согласно частным задачам игры и применительно к конкретному сопернику. Для этого необходим соответствующий подбор игроков, поскольку “направлять” прессинг внутри поля должны 4-5 футболистов.

Если члены команды не обладают способностью быстро восстанавливать физические кондиции по ходу встречи, то, осуществляя прессинг, они теряют силы, и когда мяч окажется у них и необходимо будет играть, сил уже не хватит. Следовательно, использование того или другого тактического средства обязательно должно быть избирательным.

В случае, когда команда проигрывает 0:1 и ей очень нужна победа в матче, тренер может рискнуть и применить прессинг. Если же команда ведет в игре 2:0, более правильным будет сделать ставку на контратаку. При использовании прессинга необходимо учитывать и характеристики соперника с тем, чтобы решить, где именно эффективнее прессинговать - на флангах или в середине поля, поблизости от противоположной штрафной или в зоне своей обороны.

Сегодня в большей или меньшей степени все команды прибегают к плотной опеке, все так или иначе прессингуют. Здесь необходимо отметить, что команды, не владеющие таким маневром, как искусственный офсайд, вряд ли смогут успешно применять и прессинг.

Прессинговать - значит сокращать пространство по всей площади футбольного поля. Если соперник оставляет выдвинутым далеко вперед одного из своих форвардов, защитник обороняющейся команды вынужден преследовать этого игрока. Между ним и остальными футболистами, прессингующими соперников в середине поля или еще дальше, возникает значительное свободное пространство. Сопернику легко разрушить усилия защищающейся команды, переводя мяч именно в эту зону. Поэтому, когда команда осуществляет прессинг, самый последний из ее игроков занимает позицию вблизи от центрального круга. За счет этого увеличивается пространство для возможного использования искусственного офсайда и сокращается “поле боя” соперникам. Как только кто-то из футболистов противника направляется с мячом в сторону ворот, игроки прессингующей команды начинают плотно прикрывать ближайших к каждому из них соперников, а последний в порядках из защищающихся осуществляет перехват длинной передачи, если противник решит воспользоваться ею, чтобы выйти из создавшегося положения.

Можно прессинговать на трех четвертях своей площади, на подступах к своей штрафной, на трех четвертях противоположной половины поля и даже до лицевой линии. При этом очень важно учитывать возможности игроков противоположной команды. Если они не техничны, не умеют быстро разрешить ситуацию при помощи частой короткой перепасовки, то, прессингуя их, можно поставить соперника в трудное положение. Если же предстоит прессинговать команду, состоящую из очень техничных и быстрых игроков, то необходимо соблюдать предельную осторожность: одной точной передачей они могут освободиться сразу от нескольких “опекунов”.

Весьма нежелательно прессинговать игрока, успевшего получить и обработать мяч: делать это нужно раньше, необходимо интуитивно предугадывать, сыграет ли соперник в одно касание, станет ли обрабатывать мяч и т.п. Необходимо заставить соперника спешить, суетиться, допускать неточности в игре - все это увеличивает шансы по отбору мяча, что и является основной целью прессинга.

Если команде удалось завладеть мячом, то самой грубой ошибкой в данный момент будет стремление доставить его вперед как раз через ту зону, где больше всего столпилось игроков соперника. Более правильным будет перевести мяч на часть поля, на которой имеется пространство для маневра, или даже вернуть мяч назад и сменить направление атаки.

Что можно противопоставить прессингу со стороны соперников? В первую очередь - перестроение порядков команды. Прессингующей команде всегда трудно играть против линии обороны из четырех игроков, которые при первом удобном случае расширяют игровое пространство в сторону собственных ворот.

Крайне сложно использовать прессинг против команды, футболисты которой “общаются” между собой, передавая мяч в одно-два касания; постоянно перемещаются в поисках свободных участков поля. Такая команда не дает сопернику, пусть даже очень умелому, возможности “вычислить”, когда именно нужно начать прессинговать.

Большое значение имеют правильные действия в зоне отвлекающих маневров. Если команда действительно хорошо владеет этими приемами и среди ее игроков имеется тактическое взаимопонимание, эффективное применение против нее прессинга становится почти невозможным.

В заключение отметим, что рост профессионального мастерства футбольной команды во многом определяется умением тренера использовать приведенные выше средства физической и технико-тактической подготовки в необходимых пропорциях и в нужное время, исходя из задач макро-, мезо-, микроциклов тренировки, а также индивидуальных особенностей спортсменов.

Глава 4 Игровые упражнения по формированию индивидуальной технико-тактической подготовки

4 НА 4, НА ТРОЕ МАЛЕНЬКИХ ВОРОТ.

4 НА 4 С ВОРОТАМИ И КОНТРОЛЬНОЙ ЛИНИЕЙ.

5 НА 4 С ВОРОТАМИ И КОНТРОЛЬНОЙ ЛИНИЕЙ.

5 НА 6, НА ОДНИ ВОРОТА И КОНТРОЛЬНАЯ ЛИНИЯ.

6+2 НА 5+2, ДВОЕ ВОРОТ И КОНТРОЛЬНАЯ ЛИНИЯ.

Шаги

Предупреждения