Начинающие бегуны часто восторгаются рекордами в беге профессиональных звезд спорта, следуют им и подражают. На самом деле, подобный подход является правильным, ведь самым главным движущим звеном человека является мотивация . Имея подходящий настрой, четко поставленные цели и осознание желаемого результата, любой спортсмен, даже практикующий новичок сможет за сравнительно короткий период времени добиться значительных успехов.
На сегодняшний день существует довольно длинный список рекордсменов в спортивном беге. Рекорды меняются, бьются и устанавливаются новые буквально каждый год, ведь каждый профессиональный спортсмен хочет показать, чего он достоин. Хронология рекордов в беге ведет свое начало с 70 годов прошлого века, именно тогда рекорды в беге начали замерять секундомером. Существуют различные категории мировых рекордов по бегу. Прежде всего, это забеги на короткие, средние и длинные дистанции:
- забег на 100 м;
- забег на 500 м;
- забег на 800 м;
- забег на 1000 м;
- забег на 3000 м;
- забег на 10 000 м.
Наиболее распространенными забегами считаются забеги на дистанции в 100 м и 500 м, которые были включены в Олимпийские Игры с момента их создания. В данной категории самыми известными атлетами считаются Усэйн Болт с рекордом в 9, 58 сек. и Гриффит-Джойнер Флоренс с рекордом в 10.49 сек.
Рекордсменами по забегам на длительные дистанции от 1000 м и больше на сегодня считаются:
- Юсуф Сааф Камель — 1000 м — 2, 14;
- Светлана Мастеркова – 1000 м — 2, 28;
- Даниэль Комен – 3000 м – 7. 30;
- Ван Цзюнься – 3000 м – 8.06;
- Кенениса Бекеле – 10 000 м – 26.17;
- Леонард Комон – 10 000 м – 26.44.
На кого стоит равняться
Мотивация является важной частью становления спортсмена, однако, к ее построению необходим правильный подход. Конечно, всем начинающим бегунам хочется сразу же осуществить длительный забег на сложную дистанцию и получить звание спортсмена мирового уровня, однако, стоит понимать, что на первых этапах вхождения в спорт это невозможно.
Поэтому, заведомо неправильным будет увеличивать свои ежедневные нагрузки, выбирать сложные дистанции без достижения положительных результатов в забеге на малые. Все необходимо начинать постепенно, медленно и с малого. Спешка приведет лишь к истощению, изнурению и вялости мышц, а также получению травм, которые в дальнейшем не будут способствовать улучшению физической формы.
Профессиональные бегуны, мировые рекордсмены спортивного бега – все начинали с малого. Поэтому правильным подходом станет равномерное распределение нагрузок, выбор оптимальной длительности и сложности дистанций забегов для начинающего уровня. Тренируясь каждый день, улучшая свои физические показатели, укрепляя мышцы и развивая их выносливость, со временем вы сможете прийти к замечательной физической форме, которая будет способствовать не только быстрому и легкому преодолению длительных дистанций и марафонов, но и созданию новых рекордов.
ЕСТЬ ТЕМА
26 июля исполнится 30 лет самому старому мировому рекорду в легкой атлетике - достижению Ярмилы Кратохвиловой в беге на 800 м. А ведь рекорд Боба Бимона в прыжках в длину - 8,90, который в свое время называли "вечным", продержался меньше 23 лет. Сейчас в таблице мировых рекордов фигурируют 12 результатов, которым в нынешнем году исполнится 25 и более лет. Будут ли они превзойдены, и если да, то когда? Известные легкоатлеты и тренеры дают сегодня ответ на этот вопрос.
МУЖЧИНЫ
Диск
74,08
Юрген ШУЛЬТ ГДР
Нойбранденбург
06.06.1986
Результат Шульта, олимпийского чемпиона Сеула-88 и серебряного призера Барселоны-92, является самым старым мировым рекордом у мужчин за всю историю. Шульт, установивший свой мировой в возрасте 26 лет и долгое время доминировавший в мужском диске, выступал до 40 (именно столько ему было в Сиднее-2000), получил образование в сфере спорта и после завершения карьеры спортсмена стал тренером.
Юрий ДУМЧЕВ , экс-рекордсмен мира:
Думаю, этот рекорд побит будет, вопрос только - когда? В ближайшие пять, возможно, десять лет. Раньше - вряд ли. Хотя вот Петр Малаховский недавно метнул на 71,84. В принципе хорошие ребята, которые могут выйти на мировой рекорд, есть. Но, повторюсь, еще лет десять он вполне может простоять.
Как я отнесся к этому рекорду? Шульт установил его в своем родном городе, а на следующем старте показал почти на десять метров меньше. Это меня немножечко насторожило. После этого он, если я не ошибаюсь, много раз метал на 69, но за 70 - всего считаное количество. Так бывает: в какой-то момент у тебя выстреливает. К тому же в нашем виде все-таки помогает ветер. Есть в мире места, словно специально созданные для метания диска, там очень сильно дует ветер. Знаю случай, когда в одно из таких приехал парень с личным рекордом 55 м и метнул на 65.
Результат Шульта, конечно, фантастический. По тем временам это было что-то! После я думал, что его "снимет" Виргилиус Алекна или Герд Кантер. У последнего в принципе еще есть шанс. Мне кажется, он единственный, кто мог бы сделать это в ближайшее время. Тот же Роберт Хартинг мне не нравится с точки зрения техники, у него такое типичное силовое метание. Но на 75 м так метнуть очень сложно.
Валентин МАСЛАКОВ , главный тренер сборной России:
Думаю, это один из тех рекордов, которые будут стоять очень-очень долго. Никого, кто мог бы на него замахнуться, я пока не вижу. Сейчас даже броски чуть за 70 м считаются очень высоким результатом.
МОЛОТ
86,74
Юрий СЕДЫХ СССР
Штутгарт
30.08.1988
Свой мировой рекорд Юрий Седых установил в 31 год на чемпионате Европы. До этого в его выдающейся карьере были победы на Играх в Монреале-76 и Москве-80, а позже - серебро Сеула-88 и золото ЧМ-91. После распада СССР Седых с супругой, рекордсменкой мира в толкании ядра Натальей Лисовской, живет во Франции.
Валентин МАСЛАКОВ :
У Седых был великолепный тренер Анатолий Павлович Бондарчук, который сам метал на очень высоком уровне, а потом стал прекрасным наставником. В его группе было несколько сильных спортсменов, которые по очереди и ходили в лидерах. Седых, скажем так, метал по своему расписанию, которое бы сейчас не всех устроило: год показывал блестящие результаты, а год - довольно посредственные. Такая стратегия позволяла выделить достаточное время для подготовки, для выполнения всех нужных объемов и затем показывать очень далекие броски.
Сейчас в молоте случаются попытки за 83 м. Но 86 м - это, конечно, очень высокий результат. Тем не менее я думаю, что рекорд все-таки может быть побит. Есть спортсмены, которые постепенно приближаются к этой отметке. Сейчас мы видим высокую плотность результатов. И это не один-два человека, а целая группа, которая стабильно метает в район 82 м.
ЖЕНЩИНЫ
100 м
10,49
Флоренс ГРИФФИТ-ДЖОЙНЕР США
Индианаполис
16.07.1988
200 м
21,34
Флоренс ГРИФФИТ-ДЖОЙНЕР США
Сеул
29.09.1988
Гриффит-Джойнер продолжает поражать и сейчас. Не только своим феноменальным бегом и невероятным карьерным взлетом, который случился с ней по меркам легкой атлетики довольно поздно - в 29 лет. Но и внешностью, способной украсить любой девичий поп-коллектив, экстравагантными трико на одну ногу и многим другим. Трагическая кончина в 38 лет при загадочных обстоятельствах (официально причиной смерти стал сердечный приступ, но многие продолжают сомневаться в этом и по сей день) только закрепила за Гриффит-Джойнер статус загадочной легенды.
Результаты Флоренс многие пытались оспорить. Существует мнение, что 100-метровку в Индианаполисе бежали при сильном попутном ветре, который аппаратура по каким-то причинам не зафиксировала. Однако и второй результат Гриффит-Джойнер (10,61), показанный при допустимых ветровых показателях, все равно до сих пор был бы мировым рекордом.
Людмила КОНДРАТЬЕВА , олимпийская чемпионка Москвы-80 на стометровке, бронзовый призер Сеула-88 в эстафете 4х100 м:
Гриффит-Джойнер, конечно, легендарная личность. Сейчас ее даже не с кем сравнить. Она не бежала - летела как птица, ели-ели касаясь дорожки.
Мы не были лично знакомы. Но, помню, на Олимпиаде в Сеуле по ходу забегов ей некому было прикрепить на спину номер. И она попросила меня - ближайшую из стоящих рядом. У меня даже ручонки задрожали - такой звезде номер прикалывать. Я была очень довольна.
Конечно она выделялась. Такая стильная, всегда очень ухоженная. Эти длинные ногти, необычные комбинезоны, экстравагантные наряды... Она любила экспериментировать, не стеснялась носить какие-то откровенные вещи. Даже в повседневной жизни всегда одевалась необычно. Мы тогда еще молодые были и смотрели во все глаза: надо же, такая талантливая и при этом такая экстравагантная. Я бы назвала ее законодательницей мод.
Результаты, показанные Флоренс, поистине выдающиеся, что тут еще сказать. Может быть, кто-то их и превзойдет. Но мне кажется, случится это нескоро. Хотелось бы, конечно, ошибиться, но… Бегуньи сейчас приблизились к ней, особенно на 200 м, но совсем чуть-чуть. А на 100 м - еще меньше. Может быть, однажды появится такой Болт в женском обличье в Америке или на Ямайке - там сейчас прошел чемпионат, и результаты в спринте очень высокие что у женщин, что у мужчин.
Валентин МАСЛАКОВ :
Это фантастические рекорды. Хотя сейчас хорошо бегают американки, "просыпается" Ямайка. Думаю, рекорд на двухсотметровке побить будет особенно сложно. Все-таки 21,34 - это очень высокий для женщин результат. А вот на стометровке, считаю, кто-то из девушек может его превзойти.
400 м
47,60
Марита КОХ ГДР
Канберра
06.10.1985
За Мариту Кох лучше всего говорит ее впечатляющая статистика. Олимпийская чемпионка, трехкратная чемпионка мира, на счету которой в общей сложности 15 мировых рекордов. Мировой рекорд на 400 м установила в 28 лет. В свое время к Кох, как и ко всем представителям ГДР, существовали определенные вопросы, но Марита все подозрения категорически опровергала.
"Я была относительно прилежной, но не суперчестолюбивой, - сказала о себе Кох в интервью "СЭ". - Если было необходимо, пахала на 120 процентов и могла быть довольно жесткой по отношению к себе. А рост, вес - тут все было о’кей. Техника у меня тоже была хорошая - мой стиль бега формировали с детства. Была я довольно крепкой, мощной - это важно, чтобы кости выдерживали. Конечно, я была счастлива, когда установила рекорд. При этом понимала: когда-нибудь побьют и его. Вечных рекордов не бывает.
Для того чтобы быстро пробежать 400 метров, нужно проделать много работы. Рекорд тут легко или случайно не установишь. Спортсменка должна пару лет стабильно бежать за 48 с чем-то, и только потом, возможно, ей удастся совершить прорыв. До того, как я преодолела рубеж 48 секунд, бегала 400-метровку 11 лет, почти каждый год улучшая результаты. Могла ли я пробежать быстрее чем 47,60? Наверное, нет. В тот день все сложилось оптимально".
Валентин МАСЛАКОВ :
Кох - блестящая спортсменка во всех отношениях. Очень талантливая. К тому же у нее были прекрасная методика подготовки, фармакологическое обеспечение. И ей все это, как говорят, очень подходило. В свое время я проводил с немцами много совместных тренировок и могу сказать, что она действительно работала по-новому, не так, как в то время тренировались все остальные. Думаю, ее рекорд простоит еще долго-долго. Сейчас спортсменки могут "выбежать" из 49 секунд, но 47 - это по нашим временам практически мужской результат.
800 м
1.53,28
Ярмила КРАТОХВИЛОВА Чехословакия
Мюнхен
26.07.1983
Рекорд 32-летней на тот момент Кратохвиловой, установленный на соревнованиях в Мюнхене, - самое долгоживущее мировое достижение среди женщин. Ей же когда-то принадлежал и мировой рекорд на 400-метровке (47,99), который затем отобрала Марита Кох. В свое время наследницей чехословацкой спортсменки называли южноафриканку Кастер Семеню. После ее впечатляющей победы на ЧМ-2009 в Берлине разговоры о возможном падении рекорда Кратохвиловой были как никогда популярны. Однако растянувшееся почти на год расследование гендерной принадлежности Семени, по всей видимости, положило конец этой истории.
Валентин МАСЛАКОВ :
Думаю, в этой дисциплине нового мирового рекорда в ближайшее время не предвидится. Хотя Кастер Семеня могла его установить. Более того, я знаю, что она на это нацеливалась, хотела это сделать. Способна ли она на это теперь, после возвращения на дорожку? У меня такое впечатление, что сейчас она себя немножечко "хоронит", чтобы не выделяться слишком сильно.
Эстафета 4х400 м
3.15,17
СССР
Татьяна ЛЕДОВСКАЯ
Ольга НАЗАРОВА
Мария ПИНИГИНА
Ольга БРЫЗГИНА
Сеул
01.10.1988
Этот вид программы в последние годы стал настоящей супербитвой между российской и американской сборными. Нам это только на руку: в таких условиях есть все шансы на появление нового мирового рекорда. Надеемся, конечно, что победа, как и в олимпийском Сеуле, тут останется за нами.
Валентин МАСЛАКОВ :
Этот результат в принципе нельзя назвать каким-то фантастическим. Просто в то время у нас был очень хороший квартет - все девчонки бежали в районе 49 секунд. Если сейчас собрать подобную компанию, то может получиться новый мировой. И однажды такой квартет обязательно соберется. Сильные результаты показываем не только мы, но и американки. Долгое время они не уделяли эстафетам достаточно внимания, считая личные виды более престижными. Но сейчас психология меняется, и не только у них. К примеру, в эстафетах сильно заинтересованы англичанки.
100 м с/б
12,21
Йорданка ДОНКОВА Болгария
Стара-Загора
20.08.1988
Высшее мировое достижение Донковой, установленное ею в год своего 27-летия, совсем недавно едва не покинуло список рекордов-долгожителей. 22 июня на чемпионате США 21-летняя американка Брианна Роллинс показала результат 12,26, допустив при этом несколько явных ошибок. Ввиду этого (Роллинс сбила один барьер и задела еще пять), а также молодости спортсменки и недостатка у нее опыта все сразу заговорили о том, что рекорд Донковой, по всей видимости, теперь первый в очереди на "снятие".
Валентин МАСЛАКОВ :
Американцы вообще не проводят свои чемпионаты в плохих условиях, когда что-то мешает. Это делается как раз для того, чтобы показать хорошие результаты. И вот Роллинс едва не побила рекорд Донковой. Для этого, конечно, нужны идеальные условия. Но, думаю, если у нее в определенный момент все сложится, она способна сделать это в обозримом будущем. Так что здесь у нас есть все основания надеяться.
Высота
2,09
Стефка КОСТАДИНОВА Болгария
Рим
30.08.1987
Костадинова совершила свой легендарный прыжок в 22 года - и он был чудо как хорош, впрочем, как и сама светловолосая спортсменка. Этот мировой рекорд, один из самых старых в женской легкой атлетике, после начала победной серии Анны Чичеровой по понятным причинам привлекает в России особое внимание. На то, что достижение легендарной болгарки - берущееся, не раз намекал и выдающийся наставник Чичеровой Евгений Загорулько. А сама Чичерова осенью прошлого года сказала по этому поводу вот что: "Еще какое-то время назад я и подумать не могла ни о каком мировом рекорде. Но в прошлом году в Брюсселе я прыгала на 2,10. И знаете что? Этот рекорд был очень близок. Да, он действительно может быть побит! И потом, 25 лет - слишком долгий срок для мирового рекорда".
Валентин МАСЛАКОВ :
Если бы это был один прыжок, можно было бы говорить, что у Костадиновой в тот день просто все сошлось. Но ведь у нее таких прыжков было много! Так что ни о какой случайности тут и речи нет. И все же я считаю, что может появиться спортсменка, которая будет прыгать выше. В том числе, среди наших девушек. Та же Анна Чичерова вполне может это сделать. Еще есть молодая Мария Кучина, у которой очень хороший потенциал.
Длина
7,52
Галина ЧИСТЯКОВА СССР
Ленинград
11.06.1988
Еще один отечественный рекорд был установлен на Мемориале Знаменских и с тех пор вдохновил немалое количество спортсменок заняться прыжками в длину. "Я подумала, что если перенесу разбег на 10 см ближе, этого будет достаточно, чтобы прыгнуть на 7,50, - рассказывает о своем легендарном прыжке сама Чистякова, которой тогда, в июне 88-го, было 25 лет. - Так и получилось. То есть этот прыжок был абсолютно под контролем. Не в полную силу, а именно под контролем".
Как и другие советские рекордсмены мира - Седых и Лисовская, Чистякова после распада СССР оказалась за границей. Сейчас она уже много лет живет с семьей в Словакии. Дает мастер-классы для детей.
Татьяна ЛЕБЕДЕВА , олимпийская чемпионка:
В те времена, когда между собой рубились Хайке Дрехслер, Чистякова, Джекки Джойнер-Керси, казалось, что девушки смогут прыгать и на 8 м. Но с тех пор спорт сильно изменился. Жестче стал допинг-контроль, хуже экология: посмотрите, что мы едим, чем дышим. Больше стало и коммерции - спортсмены уже не могут позволить себе бросать все силы на один старт.
Я однажды разговаривала с мужем и тренером Чистяковой, и он сказал, что если бы тройной прыжок начали развивать чуть раньше, Галина прыгнула бы 16 м. Ведь даже тогда, когда ее результаты уже пошли на спад, когда ее стали мучить травмы и не было развитой тренировочной методики, она прыгала 14,70. Возможно, в тройном Чистякова могла реализовать себя еще больше.
Даже мне, олимпийской чемпионке, прыжок в длину за 7,50 кажется фантастикой. Сейчас даже если ты прыгаешь за 7 м, это уже считается гроссмейстерским результатом.
Реально ли побить рекорд Чистяковой в будущем? Олимпийская чемпионка Лондона Бриттни Риз в этом сезоне имеет 7,25, но мне не кажется, что она способна побить мировой рекорд. Все-таки Риз - уже довольно опытная спортсменка. Физические данные у нее отличные, даже феноменальные, но в психологическом плане она за это время так и не возмужала. Риз отличается нестабильностью. На одном старте может прыгнуть 7,25, а на другом - 5,90. И хотя после прыжка на 7,25 Риз пообещала побить мировой рекорд, пока это звучит немножко смешно. 7,25 и 7,50 - для прыжков в длину это небо и земля.
Из действующих спортсменок я бы поставила только на Блессинг Окагбаре из Нигерии. В 19 лет она совершенно неожиданно стала третьей в Пекине. Молодая, никакой нагрузки - разбежалась и прыгнула 6,93, установив личный рекорд. Потом она сосредоточилась на спринте, стала помощнее и сейчас имеет очень высокие результаты. Но иногда продолжает баловаться и прыжками в длину. Конечно, у нее целая куча технических огрехов - она берет свое за счет феноменальной скорости. Но если Блессинг сфокусируется на длине, подправит технику, чуть подсушится, она может побить мировой рекорд.
Ядро
22,63
Наталья ЛИСОВСКАЯ СССР
Москва
07.06.1987
Еще одно "домашнее" мировое достижение: свой заключительный мировой (до него было еще два - несколькими годами ранее) 24-летняя на тот момент Лисовская установила на московском стадионе "Дружба".
Валентин МАСЛАКОВ :
Лисовская уверенно толкала ядро за 20-21 м, так что для нее это был не предел. Более того, в то время у нее были результаты и гораздо выше, просто в официальную статистику они не заносились. Скажем, не очень приветствовались результаты, показанные дома.
Может ли кто-то приблизиться к рекорду Лисовской? Есть новозеландка Валери Адамс, которая стабильно толкает за 20 м. Но она - из разряда одиночек, в целом же результаты гораздо ниже. Теоретически новозеландка, наверное, способна установить мировой рекорд. Но сейчас, когда спортсмены подвергаются все более жесткому контролю, это сложно. Думаю, что для Адамс гораздо проще спокойно толкать за 20 м и выходить победительницей, чем гнаться за какими-то рекордами, чтобы потом, не дай бог, поставить свое имя и репутацию под удар.
Диск
76,80
Габриэла РАЙНШ ГДР
Нойбранденбург
09.07.1988
Свой мировой рекорд, которому в этом году исполняется 25 лет, 24-летняя на тот момент Райнш установила 9 июля 1988 года во время легкоатлетического матча между Италией и ГДР. В том сезоне она улучшила свое личное достижение почти на 10 метров. Парадоксально, но помимо мирового рекорда наивысшими достижениями спортсменки в карьере стали 2-е место юниорского ЧЕ в толкании ядра, 2-е место на Универсиаде-87 (диск) и 4-е - на ЧЕ-90 (диск). На Олимпиаде в Сеуле Райнш осталась только седьмой с результатом 67,26.
Габриэла едва не лишилась и главного спортивного достижения своей жизни. В сентябре того же 1988 года еще более далекие броски в метании диска показывала Мартина Хелльманн. Но из-за неофициального статуса тех стартов мировой рекорд остался у Райнш.
Юрий ДУМЧЕВ :
Я знаю, что немки много раз метали в район 72-74 м. Я сам неоднократно видел такие броски. Женский диск - вид непредсказуемый. Попала удачно - и все!
Конечно, 76,80 - это сумасшедший результат. Для этого должно сложиться абсолютно все. У меня, к примеру, были тренировочные результаты, когда я метал и 77 м, причем много раз, и даже 78 м. Но это же на тренировке!
Валентин МАСЛАКОВ :
Этот результат - еще одно наследие ГДР, когда для достижений в спорте делалось все, и даже больше. На это работала целая система. Не верю, что рекорд Райнш будет побит. Сейчас даже броски за 67 м считаются суперрезультатом.
Семиборье
7291 очко
Джекки ДЖОЙНЕР-КЕРСИ США
Сеул
24.09.1988
Раскладка рекорда Джойнер-Керси (26 лет), представительницы легендарного семейства американской легкой атлетики, такова: 12,69 (100 м с/б), 1,86 м (высота), 15,80 м (ядро), 22,56 (200 м), 7,27 м (длина), 45,66 м (копье), 2.08,51 (800 м). Джойнер-Керси сумела стать не только легендарной семиборкой, но и вписала свое имя в историю прыжков в длину. Выдающейся спортсменке, сумевшей стать олимпийской чемпионкой в двух видах программы в рамках одних Игр, принадлежит второй результат в истории этого вида - 7,49 м.
Татьяна ЛЕБЕДЕВА :
Джекки была очень хорошо, атлетично сложена, обладала прекрасными скоростными качествами. И эти ее сильные стороны были развиты тренировками. Если у многоборки есть скорость, у нее хорошо идут и прыжки, и барьеры, и другие виды.
Вообще Джойнер-Керси для меня - идеал с точки зрения техники в прыжках в длину. Мы в свое время пытались ее копировать. У нее была манера с тремя с половиной шагами - не каждый мужчина может это сделать. Чтобы успешно это выполнить, человек должен лететь минимум за 7 м. Знаю по себе: когда я готова на 7 м, могу это исполнить, а когда только на 6,60 - уже получается непонятное мельтешение. Фаза полета всего на доли секунды меньше, но ты уже не успеваешь собрать ноги, чтобы в конце правильно выбросить их на приземление.
Валентин МАСЛАКОВ :
7291 очко - это, конечно, очень высокий результат. Но не настолько, чтобы его нельзя было побить. Наша Татьяна Чернова или англичанка Джессика Эннис вполне могут это сделать. Например, Чернова толкает ядро на 13 м, а если бы толкала на 16, как некоторые из ее соперниц, результат был бы совсем другой. Думаю, однажды обязательно появится спортсменка, которая сможет достижение Джойнер-Керси превзойти.
Марафоны – это не редкость среди большого количества спортивных соревнований. В них принимают участие как профессиональные спортсмены, так и бывалые, а также спортсмены-любители. Как появилось марафонская дистанция и в течение скольких дней подряд можно ее преодолевать?
Какова история появления марафона длиной более 42 километров, а также какие текущие у женщин и мужчин? Кто входит в десятку самых быстрых марафонцев и каковы интересные факты о 42-километровом марафоне? А также советы по подготовке и преодолению марафона читайте в данной статье.
История 42-километрового марафона
Марафон является олимпийской дисциплиной легкой атлетики, длина марафона составляет 42 километра, 195 метров (или 26 миль, 395 ярдов). На Олимпийских играх в этой дисциплине мужчины соревнуются с 1896 года, а женщины - с 1984 года.
Как правило, марафоны проводятся на шоссе, хотя порой под этим словом подразумевают соревнования по бегу на длительные расстояния по пересеченной местности, а также в экстремальных условиях (порой дистанции могут быть разными). Еще одной популярной беговой дистанцией является полу-марафон.
Времена античности
Как гласит сказание, Фидиппид – воин из Греции — в 490 году до нашей эры по окончании битвы при Марафоне совершил пробег без остановки до Афин, дабы известить своих соплеменников о победе.
Когда он добежал до Афин, то упал мертвым, но все-таки успел прокричать: «Радуйтесь, афиняне, мы победили!». Эта легенда впервые была описана Плутархом в его произведении «Слава Афин», спустя более чем половину тысячелетия после реальных событий.
По другой версии (о ней повествует Геродот), Фидиппид являлся гонцом. Он был послан афинянами к спартанцам за подкреплением, пробежал за два дня более 230 километров. Однако марафон его оказался безуспешен…
Наше время
С идеей организовать марафонский забег выступил француз Мишель Бреаль. Он мечтал, чтобы эта дистанция вошла в программу Олимпийских Игр в 1896 году в Афинах – первых в современности. Идея француза пришлась по душе Пьеру де Кубертену, который являлся основателем современных Олимпийских Игр.
Первый отборочный марафон в итоге был проведен в Греции,победителем стал Харилаос Василакос, который пробежал дистанцию за три часа и восемнадцать минут. А Олимпийским чемпионом стал грек Спиридон Луис, преодолев марафонскую дистанцию за два часа пятьдесят восемь минут и пятьдесят секунд. Интересно, что в пути он остановился, чтобы выпить стаканчик вина со своим дядей.
Участие женщин в марафоне в ходе Олимпийских Игр впервые состоялось на играх в Лос-Анджелесе (США) – это было в 1984 году.
Дистанция марафона
На первых Олимпийских играх 1896 года длина марафона составляла сорок километров (24,85 миль). Затем она менялась, и с 1924 года стала 42,195 километра (26,22 миль) – это было установлено Международной любительской легкоатлетической федерацией (современная IAAF).
Олимпийская дисциплина
Мужской марафон еще с первых современных Олимпийских игр стал заключительной программой легкой атлетики. Марафонцы финишировали на главном олимпийском стадионе, либо за несколько часов перед закрытием игр, либо одновременно с закрытием.
Текущие мировые рекорды
У мужчин
Мировой рекорд в беге на марафонской дистанции у мужчин принадлежит кенийскому спортсмену Деннису Киметто.
Он пробежал дистанцию в 42 километра и 195 метров за два часа две минуты пятьдесят секунд. Это было в 2014 году.
У женщин
Мировой у женщин принадлежит легкоатлетке из Британии Поле Редклифф. В 2003 году она пробежала марафон за два часа пятнадцать минут двадцать пять секунд.
В 2012 году бегунья из Кении Мэри Кейтани пыталась побить этот рекорд, однако ей этого не удалось. Она пробежала марафон медленнее Полы Редклифф более чем на три минуты.
Десятка самых быстрых марафонцев-мужчин
Фаворитами здесь являются, преимущественно, спортсмены из Кении, а также Эфиопии.
- Бегун из Кении Деннис Киметто . Он пробежал Берлинский марафон 28 сентября 2014 года за 2 часа 2 минуты и 57 секунд.
- Бегун из Эфиопии Кенениса Бекеле. Он пробежал Берлинский марафон 25 сентября 2016 года за 2 часа 3 минуты 3 секунды.
- Бегун из Кении Элиуд Кипчоге пробежал Лондонский марафон 24 апреля 2016 года за 2 часа 3 минуты и 5 секунд.
- Бегун из Кении Эммануэль Мутаи пробежал Берлинский марафон 28 сентября 2014 года за 2 часа 3 минуты и 13 секунд.
- Бегун из Кении Уилсон Кипсанг пробежал Берлинский марафон 29 сентября 2013 года за 2 часа 3 минуты и 23 секунды.
- Бегун из Кении Патрик Макау пробежал Берлинский марафон 25 сентября 2011 года за 2 часа 3 минуты и 38 секунд.
- Бегун из Кении Стэнли Бивотт пробежал Лондонский марафон 24 апреля 2016 года за 2 часа 3 минуты и 51 секунду.
- Бегун из Эфиопии за 2 часа 3 минуты и 59 секунд пробежал Берлинский марафон 28 сентября 2008 года.
- За 2 часа, 4 минуты кенийский бегун Элиу дКипчоге пробежал Берлинский марафон 27 сентября 2015 года.
- Замыкает десятку лидеров бегун из Кении Джеффри Мутаи, который преодолел Берлинский марафон 30 сентября 2012 года за 2 часа 4 минуты и 15 секунд.
Десятка самых быстрых марафонцев-женщин
- За 2 часа 15 минут и 25 секунд спортсменка из Великобритании Пола Рэдклифф пробежала 13 апреля 2003 года Лондонский марафон.
- За 2 часа 18 минут и 37 секунд бегунья из Кении Мэри Кейтани пробежала 22 апреля 2012 года Лондонский марафон.
- За 2 часа 18 минут и 47 секунд кенийская бегунья Катрин Ндереба пробежала 7 октября 2001 года Чикагский марафон.
- За 2 часа 18 минут 58 секунд эфиопка Тики Гелана преодолела 15 апреля 2012 года Роттердамский марафон.
- За 2 часа19 минут12 секунд японка Мизуки Ногути пробежала 25 сентября 2005 года Берлинский марафон
- За 2 часа 19 минут 19 секунд спортсменка из Германии Ирина Микитенко пробежала 28 сентября 2008 года Берлинский марафон.
- За 2 часа 19 минут 25 секунд кенийка Глэйдис Чероно преодолела 27 сентября 2015 года Берлинский марафон.
- За 2 часа 19 минут 31 секунд бегунья из Эфиопии Аселефеш Мергиа пробежала 27 января 2012 года Дубайский марафон.
- За 2 часа 19 минут и 34 секунды бегунья из Кении Люси Кабуу преодолела 27 января 2012 года Дубайский марафон.
- Замыкает десятку лучших женщин-марафонцев Дина Кастор из США, которая 23 апреля 2006 года пробежала Лондонский марафон за 2:19.36.
- Преодоление беговой дистанции в 42 километра 195 метров – это третий этап в состязаниях по триатлону «Айронмэн».
- Марафонская дистанция может быть преодолена как в ходе соревновательных, так и любительских забегов.
- Так, в 2003 году Ранульф Файнс из Великобритании в течение семи дней пробежал семь марафонов на семи разных континентах и частях света
- Гражданин Бельгии Стефаан Энгелс в 2010 году решил, что будет пробегать по марафону каждый день года, однако в январе он получил травму, поэтому начал все заново в феврале.
- 30 марта бельгиец побил результат испанца Рикардо Абада Мартинеса, который пробежал 150 марафонов за такое же количество дней в 2009 году. В итоге к февралю 2011 года, за год, 49-летний Стефан Энгелс преодолел 365 марафон. В среднем он тратил на марафон по четыре часа и показал лучший результат в два часа 56 минут.
- Джонни Келли с 1928 по 1992 год более шестидесяти раз принял участие в Бостонском марафоне, и в итоге 58 раз добежал до финиша и два раза – стал победителем (в 1935 и 1945 г.н.)
- 31 декабря 2010 55-летний гражданин Канады Мартин Парнелл в течение года пробежал 250 марафонов. За это время он стоптал 25 пар кроссовок. Также порой ему приходилось бежать при температуре ниже минус тридцати градусов.
- По мнению ученых из Испании, кости марафонцев долгое время в пожилом возрасте старению и разрушению не подвергаются, в отличие от остальных людей.
- Бегун из России Сергей Бурлаков, у которого ампутированы обе ноги и кисти рук, в 2003 году участвовал в Нью-Йоркском марафоне. Он стал первым в мире марафонцем с четырехкратной ампутацией.
- Самым пожилым в мире марафонцем стал гражданин Индии Фауджа Сингх. Он вошел в Книгу рекордов Гиннеса, когда в 2011 году пробежал марафонскую дистанцию в возрасте ста лет за 8:11:06. Сейчас атлету более ста лет.
- Австралийский фермер Клифф Янг в 1961 году стал победителем ультрамарафона, несмотря на то, что участвовал в нем впервые. Бегун преодолел 875 км за пять дней, пятнадцать часов и четыре минуты. Он двигался в медленном темпе, сперва сильно отстал от остальных, но в итоге оставил позади профессиональных спортсменов. Это ему удалось потом, что он двигался без сна (это вошло у него в привычку, так как в качестве фермера он работал по несколько дней подряд — собирал овец на пастбищах).
- бегун из Британии Стив Чок собрал наибольший в истории марафонов благотворительный взнос два миллиона фунтов. Это произошло в ходе Лондонского марафона в апреле 2011 года.
- 44-летний спортсмен Брайнен Прайс принял участие в марафоне менее чем через год после того, как у него прошла операция по пересадке сердца.
- Радист из Швеции Андрее Кельберг преодолел марафонскую дистанцию, передвигаясь по палубе корабля «Сотелло». В общей сложности он пробежал по судну 224 круга, потратив на это четыре часа и четыре минуты.
- Американская бегунья Маргарет Хэгерти приступила к бегу в возрасте 72 лет. К 81 году она уже поучаствовала в марафонах на всех семи континентах света.
- Британский бегун Ллойд Скотт в 202 году преодолел Лондонский марафон в костюме водолаза, весящем 55 килограммов. На это он затратил около пяти дней, установив мировой рекорд за самый медленный пробег марафона. В 2011 году он поучаствовал в марафоне в костюме улитки, потратил за забег 26 дней.
- Эфиопский спортсмен Абебе Бакила стал победителем марафона в Риме в 1960 году. Интересно, что всю дистанцию он преодолел босым.
- Как правило, марафонец-профессионал пробегает марафон со скоростью 20 км/ч, что в два раза быстрее, чем происходит миграция северных оленей и сайгаков.
Разрядные нормативы бега на марафон
Для женщин
на марафон дистанцией 42 километра 195 метров для женщин таковы:
- Мастер спорта международного класса (МСМК) — 2:35.00;
- Мастер спорта (МС)- 2:48.00;
- Кандидат в мастера спорта (КМС) — 3:00.00;
- 1 разряд – 3:12.00;
- 2 разряд – 3:30.00;
- 3 разряд — Зак.Дист.
Для мужчин
Разрядные нормативы бега на марафон дистанцией 42 километра 195 метров для мужчин таковы:
- Мастер спорта международного класса (МСМК) — 2:13.30;
- Мастер спорта (МС)- 2:20.00;
- Кандидат в мастера спорта (КМС) — 2:28.00;
- 1 разряд – 2:37.00;
- 2 разряд – 2:48.00;
- 3 разряд — Зак.Дист.
Как подготовиться к марафону, чтобы пробежать его за минимальное количество времени?
Режим тренировок
Самое главное – регулярные тренировки, начинать которые нужно минимум за три месяца до состязаний.
Если перед вами стоит цель пробежать марафон за три часа, то нужно во время тренировки в последнем месяце пробегать не менее пятисот километров. Желательно тренироваться следующим образом: три дня тренировки, один день – отдыхаем.
Витамины и диета
В качестве витаминов и микроэлементов обязательны к употреблению:
- мультивитамины,
- кальций,
- магний.
Также до марафона можно попробовать популярную «белковую» диету, а за неделю до соревнований перестать кушать продукты, в которых содержатся углеводы. В то же время за три дня до марафона нужно исключить продукты, содержащие белки, и кушать продукты, содержащие углеводы.
Экипировка
- Главное – выбрать комфортные и облегченные кроссовки, так называемые «марафонки».
- Места, где может возникнуть трение, можно намазать вазелином или маслом типа детского.
- Лучше отдать предпочтение качественной одежде из синтетических материалов.
- Если марафон происходит в солнечный день, будет необходим головной убор, а также защитный крем с фильтром не менее 20-30.
- Поставьте цель – и четко к ней идите. Например, определите время, которое вы затратите на преодоление дистанции, а также среднее время.
- Не нужно стартовать быстро – это одна из распространенных ошибок всех новеньких. Лучше распределите свои силы равномерно.
- Помните: добежать до финиша – это достойная цель для новичка.
- В ходе самого марафона следует обязательно пить – либо чистую воду, либо энергетические напитки.
- Пополнить силы помогут различные фрукты, например, яблоки, бананы или цитрусовые, а также сухофрукты и орехи. Также нелишними будут энергетические батончики.
42-километровый марафон — рекорды и интересные факты
Оценка: 4.7 32 голосов
Рекорд мира по бегу на 100 метров держится уже более 6 лет. Стометровка является традиционной и наиболее известной дисциплиной лёгкой атлетики.
Соревнования по бегу на эту дистанцию проводились с момента проведения первых Олимпийских игр. Универсальность дистанции заключается в том, что именно на ней можно проверить так, чтобы он смог бежать на максимально быстро. Как известно, лёгкая атлетика - королева спорта, а стометровка является самым частым нормативом во всех его видах.
История
Мужские забеги на сто метров проводятся с античной древности. Некоторые историки считают, что такие состязания можно смело называть первым видом спорта. До начала 20-го века соревнования проводились практически без учёта времени. То есть главное внимание уделялось первенству участников на каждом конкретном турнире. В большинстве случаев забеги проводились на твёрдом участке грунта, который не всегда был прямым или ровным. В качестве обуви были кожаные сандалии, в которых можно натереть ноги до крови при обычной ходьбе, не говоря уже о беге. Поэтому современный легкоатлет-любитель сможет с лёгкостью побить рекорд мира по бегу на 100 метров, например, 1860-х годов.
Рекорд мира по бегу на 100 метров: мужчины
Профессиональная подготовка и комфортные условия для проведения соревнований были созданы лишь в 1912 году, с появлением первой федерации лёгкой атлетики. Рекорд мира по бегу на 100 метров был установлен Дональдом Липпикноттом, который преодолел дистанцию за 10.6 секунд. С тех пор рекорд бился с разными промежутками. Время уменьшалось буквально на десятую долю секунды. Простому обывателю такая разница кажется несущественной, но каждый легкоатлет знает, с каким трудом убираются даже лишние сотые доли секунды на спринтерских дистанциях.
Рекорд мира по бегу на 100 метров, начиная с 2000-х годов принадлежит ямайцам. Усэйн Болт в 2009 году пробежал дистанцию за 9.58. До этого рекорд принадлежал его согражданину
Новое достижение стало широко освещаться в СМИ, о нём говорили люди, далёкие от легкой атлетики. Сейчас в обществе "Усейн Болт" является синонимом скорости или резкости.
Женский забег на 100 метров имеет не такие глубокие корни, как мужской. Но соревнования проводятся регулярно с 20-го века и входят в официальную программу летних Олимпийских игр.
Примерно до 60-х годов для фиксирования результатов использовались ручные хронометры. Их выдавали специально обученным судьям, но исключить человеческий фактор полностью невозможно. Результаты "по руке" различаются с реальным временем где-то на 1-2 десятых доли секунды, что для спринтерских дистанций в лёгкой атлетике довольно серьёзно. Рекорд мира по бегу на 100 метров 10.9 секунд был установлен в 1973 году. Но официальным он не считается. На данный момент лучший результат - 10.49, установленный в 1988 году.
У мужчин наблюдается тенденция доминирования африканских атлетов, которые не только устанавливают мировые рекорды, но и показываются лучшие результаты. У женщин же последние рекорды принадлежат спортсменкам из Германии и США.
Атлетика – «королева спорта». Речь идет об одном из первых видов спорта, который вошел в программу Олимпийских игр. Это самый многогранный и один из сложнейших видов спорта, включающий массу дисциплин, включая бег, прыжки, многоборье. При этом каждый из видов спортивных дисциплин подразделяется на отдельные соревнования. К примеру, бег: спринт, марафон, средние дистанции, бег с барьерами и т.д. Прыжки: обычный прыжок, прыжок с разбегу, прыжок с шестом, тройной и прочее. Мы предлагаем рассмотреть самые яркие рекорды в легкой атлетике, которые подтверждают, что человек не имеет предела в развитии.
10 Самых ярких рекордов в лёгкой атлетике
Усэйн Болт
- 100 метров - 9,58 сек. (16.08.2009)
Действующий мировой рекорд был зарегистрирован в Германии. На чемпионате мира в 2009 году его поставил шестикратный чемпион олимпийских игр Усэйн Болт. Спринтер родом из Германии побил собственный рекорд на одну десятую при попутном ветре в 2 метра в секунду. Ямаец трижды устанавливал рекорд на дистанции в 100 метров. При этом в последний раз он традиционно сбросил скорость на финише. Вероятно, таким образом, выдающийся атлет решил оставить место для будущего достижения. Отнюдь, больше ему сверкать на беговой дорожке не удавалось. Тем не менее, он еще выступает. Стоит добавить, что каждый мировой рекорд в легкой атлетике существенно пополняет «казну» спортсменов!
Елена Исинбаева
- Елена Исинбаева - 5,06 м. (28.08.2009)
13 мировых рекордов! Если посмотреть хронологию, то в последние годы у Елены Исинбаевой был только один соперник - Елена Исинбаева! Девушка 13 раз подряд была собственные рекорды. Последним является 5.06 метров, который спортсменка установила в Германии. Многие специалисты уверены, что рекорд, поставленный Еленой в Цюрихе, девушкам будет сложно побить еще на протяжении многих лет. Гордость России так и не попрощалась со своими поклонниками, покинув карьеру. В недавнем времени на шоу «Пэрис Хилтон» Иван Ургант предоставил ей таковую возможность…
Сергей Бубка
- Сергей Бубка - 6,14 м. (31.07.1994)
21 год никто не может побить рекорд Сергей Бубки. Специалисты уверены, что еще несколько десятков лет в истории атлетике его заслуга не будет смещена на второе место. Отметка в 6 метров 15 сантиметров - гордость Украины, откуда родом талантливый спортсмен. Сегодня в Донецке школа легкой атлетике является одной из лучших во всей Европе. Ходят слухи, что французский атлет смог не официально побить рекорд Сергея, прыгнув на 3 см выше. Но это недостоверная информация, подтверждений которой нет.
Дэвид Рудиша
- Дэвид Рудиша - 1:40,91 (9.08.2012)
В Лондоне был зарегистрирован рекорд кенийца в беге на 800 метров. 1:40,91 секунды - официальный рекорд в легкой атлетике, поставленный «средневиком» в 2012 году. Вот уже 4 года никому не удается и близко подобраться к его результату. Тем не менее, Дэвид продолжает поражать своим маховым бегом, преодолевая виражи лучше спринтеров. Его техника является предметом для изучения многими тренерами. Секрет заключается в большом шаге и махе, который существенно экономит силы на одной из самых сложных дистанций в атлетике.
Деннис Киметто
- Деннис Киметто - 2:02.57 (28.09.2014)
42 километра и 195 метров - дистанция, название которой марафон. Многие ошибочно подразумевают под этим понятием любую длинную отметку. Но, нет, и Деннис Киметто знает об этом не понаслышке. Автор мирового рекорда родом из Кении. В 2014 году на территории Германии он преодолел указанную дистанцию за 2 часа 2 минуты и 57 секунд. Только представьте 40 километров за 2 часа. Выходит, что за час он пробегает двадцать километров. 1 километр за 3 минуты на дистанции 40 км. Тритий профессиональный разряд в беге на 1000 метров 3 минуты с лишним. Он с таким темпом пробежал 40!
Майк Пауэлл
- Майк Пауэлл - 8,95 м. (30.08.1991)
1991 год, Япония. Майк Пауэлл - легендарный атлет из Америки берет разгон…
В то время чемпионаты мира не знали свободных мест на трибуне. Вся публика с восторгом смотрит на прыгуна, который парит в воздухе. 8,95 метров - немыслимый результат. Только резина, шиповки и восхитительная техника приносят американцу заветную победу и мировой рекорд, который держится с 91 года, по сей день. Нынешние прыгуны не подбираются даже к 7 метрам. Он прыгнул практически на 9. Ощутимая разница, не так ли?
